چگونه می توانم یک فضای آرامش بخش در خانه ایجاد کنم؟

گوشه ای آرام و مخصوص خود را در خانه در نظر بگیرید و با صندلی راحت، نور ملایم و دکوراسیون آرامبخش برای فعالیتهایی مانند مطالعه یا مدیتیشن، آن را آماده کنید.

چرا داشتن یک روتین روزمره برای مدیریت استرس مهم است؟

یک روتین روزمره ساختار و قابلیت پیش بینی بودن را فراهم میکند و با کنترل و متعادل کردن روز شما به کاهش اضطراب و درمان خانگی استرس کمک میکند.

چرا ابراز احساسات برای مدیریت استرس مهم است؟

ابراز احساسات باعث تسکین عاطفی میشود و به شما کمک میکند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و از حمایت دیگران برخوردار شوید و استرس خود را کاهش دهید.

بایگانی‌های روانشناسی

ماموریت روان درمان آسان سازی دسترسی به اطلاعات و خدمات پزشکی و سلامت، و کمک به متخصصان سلامت برای فعالیت حرفه‌ای بهتر است. در روان درمان میتوانید به صورت رایگان دکتر یا تخصص مورد نظر خود را جستجو کرده و پس از مشاهده اطلاعات تکمیلی و وقت‌های در دسترس، زمان مراجعه خود را به صورت آنلاین رزرو کنید. علاوه بر آن پزشکان، روانشناسان، و دندانپزشکان یا سایر متخصصان حوزه سلامت می‌توانند ضمن معرفی کامل خود در فضای اینترنت به روشی بسیار مفید و کارآمد، اطلاعات و زمان حضور مراجعین خود را به صورت آنلاین مدیریت نمایید.

مقالات روانشناسی

درمان خانگی استرس چیست؟ ۲۲ روش کاهش اضطراب در خانه

بازدید 337

1 نظر

توکوفوبیا چیست؟ علائم، علت و درمان ترس از زایمان

بازدید 194

بدون نظر

ریلکسیشن چیست؟ ۱۳ فایده ریلکسیشن

بازدید 905

2 نظر

انواع حافظه کدامند؟ ۱۰ نوع حافظه، نحوه شکل گیری و ظرفیت آن ها

بازدید 5,780

3 نظر

ریلکسیشن برای کاهش استرس چیست؟ ۲۲ تکنیک ریلکسیشن و نحوه استفاده از آن ها

بازدید 1,745

بدون نظر

مهارت های نرم چیست؟معرفی ۱۵ مهارت نرم و روش های تقویت آن

بازدید 1,643

2 نظر

آلفرد آدلر کیست؟ بررسی دیدگاه ها و مفاهیم نظریه آدلر

بازدید 4,231

2 نظر

خانواده درمانی چیست؟ انواع، تکنیک ها و موارد کاربرد مشاوره خانواده

بازدید 1,906

بدون نظر

فشار روانی؛ علائم، علت و راه های مقابله با فشار عصبی

بازدید 3,821

8 نظر

رفع استرس فوری؛ ۲۸ راه برای کاهش استرس در چند دقیقه

بازدید 1,848

2 نظر

هنر درمانی چیست؟ پروتکل،انواع و فواید آن

بازدید 1,291

بدون نظر

اریک فروم کیست؟ بیوگرافی، نظریه و تیپ های شخصیتی

بازدید 1,664

بدون نظر

روان درمان

آخرین مقالات

عضویت در خبرنامه