تکنیک های بی شماری برای مدیریت و رفع استرس وجود دارد. یوگا، مدیتیشن (ذهن آگاهی) و ورزش تنها چند نمونه از فعالیت های کاهش استرس هستند که معجزه می کنند. راه های رفع استرس فوری در موقعیت هایی مانند یک مصاحبه شغلی پرفشار یا اختلاف نظر با همسرتان یا به وجود آمدن شرایط پیش بینی ناپذیر، کاربرد دارند و می توانند به شما کمک کنند.
از سریع ترین و مطمئن ترین راه‌های رفع استرس فوری می توان به درگیر کردن یک یا چند حواس – بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی، لامسه– یا تحرک، اشاره کرد. از آنجایی که افراد متفاوت هستند، همه تکنیک ها برای همه مناسب نخواهد بود و برای پیدا کردن روش مخصوص به خود نیاز به آزمون و خطا دارید. زمانی که بدانید چگونه به سرعت استرس را از بین ببرید، می توانید آرام، سازنده و متمرکز بمانید.
