ترک سیگار چه روش هایی دارد؟ مدت زمان، عوارض ترک و فواید آن

ترک سیگار فرآیندی طولانی و چالش برانگیز است که می تواند زمان و انرژی زیادی از شما بگیرد. به دلیل عوارض زیاد سیگار بر بدن و سلامت روان، کنار گذاشتن آن اهمیت زیادی دارد. راهکارهای خانگی و روش های ترک سیگار حرفه ای می توانند به شما کمک کنند که مسیر ترک سیگار را با دشواری کمتری به پایان برسانید. مطالعات نشان می دهند در هر سال ۶ درصد از افراد سیگاری، ترک سیگار را با موفقیت انجام می دهند. ترک سیگار ممکن است و روش هایی مثل کنار گذاشتن تدریجی، ترک با دارو، ترک با جایگزین های نیکوتین دارد که عوارض ترک را به حداقل می رساند.