ترک سیگار دشوار و چالش برانگیز است، اما مطالعات نشان می دهند با اجتناب از الکل و قهوه و استفاده از مواد غذایی با طعم ترش و شیرین می توان این مسیر را تسهیل کرد. برخی مواد غذایی مانند شیر، آجیل، پاپ کورن، دارچین و .. می توانند میل شدید به سیگار کشیدن مجدد را کاهش دهند. با این حال یه نکته مثبت این است که بعد از ترک سیگار حس چشایی و بویایی فرد بهبود پیدا می کند.
یک پٍُک دود تنباکو ترکیبی سمی از حدود ۷۰۰۰ ماده شیمیایی در بدن آزاد می کند که برخی از این مواد سمی به گیرنده های عصبی در دهان آسیب می رسانند و حس چشایی را مختل می کنند. دو هفته بعد از ترک سیگار حس چشایی تقریبا به حالت طبیعی بر می گردد و فرد می تواند با استفاده از لذتی که از مواد غذایی دریافت می کند، راحت تر سیگار را ترک کند.
برای ترک سیگار چه چیزی بخوریم؟
در حالی که رژیم غذایی مشخصی برای ترک وجود ندارد، برخی از غذاها می توانند شانس شما را برای ترک سیگار افزایش دهند. در عین حال برخی مواد غذایی ترک سیگار را چالش برانگیز و دشوار می کنند.در ادامه به شما می گوییم در دوران ترک سیگار چه بخورید و از چه خوراکی هایی اجتن