داشتن نگاه منفی به رویداد های زندگی و افکار بدبینانه نسبت به خود یا دیگران، باعث می شود تا فرد همیشه گوش به زنگ اتفاقات بد بوده و استرس زیادی را تحمل کند. بد بینی باعث دوری فرد از آدم های اطراف خود و موقعیت هایی می شود که احساس منفی نسبت به آن ها دارد. در صورتی که این نگاه بدبینانه و منفی گرایی در مورد افراد و اتفاقات زندگی در اکثر زمینه ها وجود داشته و شکلی افراطی به خود بگیرد، فرد درگیر طرحواره منفی گرایی و بدبینی شده است. برای آشنایی بیشتر درباره طرحواره منفی گرایی، علت های شکل گیری و درمان آن، مطلب حاضر را مطالعه کنید.
طرحواره منفی گرایی چیست؟
طرحواره منفی گرایی و بدبینی (Negativity/Pessimism schema)، یکی از انواع طرحواره های ناسازگار است که باعث می شود افراد دارای طرحواره منفی گرایی، نگاهی بدبینانه و عیب جویانه به اتفاقات زندگی داشته باشند. افراد با طرحواره منفی گرایی و بدبینی، دائما احساس می کنند که همه چیز به شکل منفی و بدی پیش خواهد رفت و دنیا را با عینک بدبینی بررسی می کنند. افراد با طرحواره منفی گرایی، نمی توانند جنبه های خوشایند و مثبت مسائل را در نظر بگیرند، در نتیجه؛ دائما به چیز های منفی فکر می کنند که استرس و اضطراب آن ها را افزایش خواهد داد.
افراد با طرحواره منفی گرایی، در اغلب اوقات نیمه خالی لیوان را در نظر گرفته و معمولا نمی توانند ب