چگونه می توانم یک فضای آرامش بخش در خانه ایجاد کنم؟

گوشه ای آرام و مخصوص خود را در خانه در نظر بگیرید و با صندلی راحت، نور ملایم و دکوراسیون آرامبخش برای فعالیتهایی مانند مطالعه یا مدیتیشن، آن را آماده کنید.

چرا داشتن یک روتین روزمره برای مدیریت استرس مهم است؟

یک روتین روزمره ساختار و قابلیت پیش بینی بودن را فراهم میکند و با کنترل و متعادل کردن روز شما به کاهش اضطراب و درمان خانگی استرس کمک میکند.

چرا ابراز احساسات برای مدیریت استرس مهم است؟

ابراز احساسات باعث تسکین عاطفی میشود و به شما کمک میکند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و از حمایت دیگران برخوردار شوید و استرس خود را کاهش دهید.

بایگانی‌های کاهش استرس

ماموریت روان درمان آسان سازی دسترسی به اطلاعات و خدمات پزشکی و سلامت، و کمک به متخصصان سلامت برای فعالیت حرفه‌ای بهتر است. در روان درمان میتوانید به صورت رایگان دکتر یا تخصص مورد نظر خود را جستجو کرده و پس از مشاهده اطلاعات تکمیلی و وقت‌های در دسترس، زمان مراجعه خود را به صورت آنلاین رزرو کنید. علاوه بر آن پزشکان، روانشناسان، و دندانپزشکان یا سایر متخصصان حوزه سلامت می‌توانند ضمن معرفی کامل خود در فضای اینترنت به روشی بسیار مفید و کارآمد، اطلاعات و زمان حضور مراجعین خود را به صورت آنلاین مدیریت نمایید.

مقالات کاهش استرس

درمان خانگی استرس چیست؟ ۲۲ روش کاهش اضطراب در خانه

0

1 نظر

ریلکسیشن چیست؟ ۱۳ فایده ریلکسیشن

0

2 نظر

استرس صبحگاهی نشانه چیست؟ علل، علائم و راه درمان اضطراب صبحگاهی

0

1 نظر

مدیریت استرس چیست؟ ۱۵ روش کنترل استرس

0

بدون نظر

اضطراب امتحان چیست؟ علائم، انواع و درمان استرس امتحان

0

بدون نظر

علت استرس بی دلیل چیست؟ ۱۵ دلیل مهم و درمان آن

0

بدون نظر

علائم استرس چیست؟ ۱۸ نشانه فیزیکی و روانی استرس

0

5 نظر

استرس شغلی؛ نشانه ها، عوارض، انواع و مدیریت استرس کاری

0

1 نظر

برای کاهش استرس چه بخوریم؟ ۲۰ خوراکی ضد استرس

0

1 نظر

بهترین دارو برای استرس و افسردگی؛ معرفی قرص ضد استرس قوی

0

80 نظر

داروی ضد استرس گیاهی | چطور استرس را در خانه از بین ببریم؟

0

2 نظر

چطور با استرس بعد از طلاق کنار بیاییم؟

0

1 نظر

روان درمان

آخرین مقالات

عضویت در خبرنامه