بسیاری از افراد در زندگی خود استرس را تجربه میکنند و معمولاً خود به خود از بین میرود. در صورتی که استرس پایدار باشد باید درمان شود. درمان استرس شدید ترکیبی از قرص ضد استرس یا قرص استرس و اضطراب و رواندرمانی است. قرص کاهش استرس میتواند به شما کمک کند تا علائم استرس خود را مدیریت کرده و در زندگی روزمره خود بهتر عمل کنید. قرصهای کاهش استرس مختلفی برای کنترل استرس وجود دارد. از آنجا که هر فرد با فرد دیگر متفاوت است، پزشک ممکن است چند دارو را امتحان کند تا بهترین قرص بی خیالی و ضد استرس را پیدا کند. داروهای روانپزشکی بر اساس بیماری طبقه بندی نمی شوند بلکه طبق علائم بیماری و عملکرد طبقه بندی می شوند و برای همین است که انواع قرص اعصاب و افسردگی برای اضطراب نیز تجویز می شوند.
برای کاهش استرس چه قرصی بخوریم؟
برای کاهش استرس قرص های مختلفی از جمله قرص ضد استرس و افسردگی استفاده می شود. برخی از این داروها فعالیت انتقال دهنده عصبی GABA را افزایش می دهند که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید. اثر آنها همچنین خوابیدن در طول شب را راحت تر می کنند. قرص بی خیالی و ضد استرس هایی که می توان خورد عبارتند از:
- بنزودیازپین ها مثل آلپرازولام
- داروهای ضد افسردگی ssri مثل سرترالین
- داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مثل کلومیپرامین
- داروهای ضد افسردگی بازدارنده مونوآمین اکسیداز مثل ایزوکربوکسازید
- بتابلاکرها مانند پروپرانولول
در کنار مصرف دارو، همکاری با یک رواندرمانگر ضروری است تا یاد بگیرید چگونه بدون وابستگی دارویی اضطراب خود را مدیریت کنید.
مطلب مفید: تفاوت استرس و اضطراب در روانشناسی چیست؟ فرق نشانه ها، علل و درمان
نام دارو
موارد مصرف برحسب نوع اضطراب
توضیحات
آلپرازولام (زاناکس)
حاد و کوتاهمدت
درمان حملات پانیک و اضطراب شدید؛ اثر سریع (۳۰-۶۰ دقیقه)
کلونازپام
حاد و کوتاهمدت
درمان اختلال پانیک و اضطراب فراگیر؛ اثر طولانیتر از آلپرازولام
دیازپام (والیوم)
حاد و کوتاهمدت
درمان اضطراب حاد، اسپاسم عضلانی و حملات پانیک
لورازپام
حاد و کوتاهمدت
درمان اضطراب شدید و بیخوابی ناشی از استرس
بوسپیرون
مزمن و بلندمدت
درمان اختلالات اضطرابی مزمن؛ بدون وابستگی و اثر تدریجی (چند هفته)
سرترالین (آسنترا)
مزمن و بلندمدت
درمان اضطراب فراگیر، PTSD، وسواس و اختلال پانیک
فلوکستین
مزمن و بلندمدت
درمان اضطراب مزمن، افسردگی همراه با استرس و وسواس
پروپرانولول (ایندرال)
کوتاه مدت و موقعیتی
کاهش علائم جسمانی استرس (تپش قلب، لرزش) در موقعیت های خاص مثل سخنرانی یا حضور در جمع
بنزودیازپینها؛ قرص بی خیالی و ضد استرس
بنزودیازپینها آرامبخش هایی هستند که به آرام سازی ذهن و عضلات کمک میکنند. این قرص اعصاب بی ضرر با افزایش تاثیر برخی انتقالدهندههای عصبی عمل میکند. این دسته از قرص بی خیالی و ضد استرس در درمان انواع اختلالات اضطرابی مثل اختلال پانیک، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال اضطراب اجتماعی موثر هستند. برخی از انواع قرص بی خیالی و ضد استرس در این دسته عبارتند از:
بنزودیازپینها درمان کوتاه مدت اضطراب هستند، چرا که این نوع قرص استرس و اضطراب میتواند باعث خواب آلودگی، ایجاد وابستگی دارویی، مشکلات تعادلی و حافظه شود. برای مصرف این داروها حتماً باید روانپزشک مشورت کنید. با این حال اگر به اختلال پانیک دچار باشید ممکن است پزشک این داروها را برای بیش از یک سال تجویز کند.
همزمان با مصرف دارو، ارزیابی و درمانهای غیردارویی توسط روانشناس بالینی میتواند از وابستگی دارویی جلوگیری کرده و به فرد مهارتهای پایدار کنترل اضطراب را آموزش دهد.
عوارض جانبی این قرص ضد استرس قوی
علاوه بر مشکلات حافظه و خواب آلودگی، مصرف بنزودیازپینها میتواند باعث گیجی، مشکلات دید، سردرد و احساس افسردگی شود. اگر به طور منظم و برای بیش از دو هفته این قرص استرس و اضطراب را مصرف می کنید، نباید مصرف آن را ناگهانی متوقف کنید. چرا که این کار میتواند باعث ایجاد تشنج در برخی افراد شود. بهتر است با پزشک صحبت کنید تا دوز دارو را به تدریج کاهش دهید.
روان درمان به شما کمک میکند بهترین روانپزشکان را در کوتاهترین زمان و در نزدیکی محل زندگی خود پیدا کنید.
بوسپیرون؛ قرص اعصاب بی ضرر
بوسپیرون قرص ضد استرس است که برای درمان استرس کوتاه مدت و اختلالات استرسی مزمن درازمدت کاربرد دارد. این دارو میتواند روی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تنظیم خلق هستند تاثیر بگذارد. تاثیرگذاری این قرص استرس و اضطراب ممکن است چند هفته طول بکشد.
عوارض قرص ضد استرس برای افراد
عوارض جانبی این قرص استرس شامل سرگیجه، سردرد و حالت تهوع است. برخی افراد هم گزارش هایی از خوابهای عجیب یا مشکل در به خواب رفتن را در حین مصرف بوسپیرون داده اند.
آشنایی با سایر قرص بی خیالی و ضد استرس بدون عوارض
داروهایی مانند زاناکس (آلپرازولام)، کلونازپام، دیازپام (والیوم) و لورازپام به سرعت عمل می کنند می توان از آنها به عنوان انواع قرص بی خیالی و ضد استرس که خواب اور نباشد و سریع الاثر باشد نام برد. آنها معمولاً ظرف ۳۰ دقیقه تا یک ساعت اثر می کنند. این باعث می شود که آنها در هنگام حمله پانیک یا یک دوره اضطراب شدید دیگر مصرف شوند و بسیار مؤثر هستند.
داروهای ضد افسردگی
داروهای ضد افسردگی روی انتقالدهندههای عصبی اثر میگذارند. این داروها را میتوان به عنوان قرص استرس و اضطراب برای درمان علائم استرس به کار برد اما معمولاً بین چهار تا شش هفته طول میکشد تا تاثیر قابل توجهی دیده شود.
انواع داروهای ضد افسردگی به عنوان قرص اعصاب بی ضررعبارتند از:
بازدارندههای بازجذب سروتونین (SSRI)
بازدارندههای انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) با افزایش سطح سروتونین باعث بهبود خلق، اشتها، کیفیت خواب و حافظه میشوند. این دسته از داروها ابتدا با دوز پایین تجویز شده و به تدریج پزشک دوز را افزایش میدهد. برخی از داروهای این دسته که به عنوان قرص کاهش استرس هم کاربرد دارند عبارتند از:
- سيتالوپرام
- فلوکستین
- پاروکستین
- سرترالین یا آسنترا
عوارض قرص ضد استرس
این نوع از قرص ضد استرس و بی خیالی عوارض مختلفی نشان میدهند اما بیشتر افراد میتوانند آن ها را تحمل کنند. عوارض جانبی این داروها عبارتند از:
- حالت تهوع
- خشکی دهان
- ضعف عضلانی
- اسهال
- خواب آلودگی
- افت عملکرد جنسی
مطالعه بیشتر : انواع قرص های ضد افسردگی و عوارض آنها
داروهای سه حلقهای به عنوان قرص استرس و اضطراب
داروهای افسردگی سه حلقهای مانند SSRI ها برای درمان اختلالات اضطرابی (به جز اختلال وسواس اجباری) عمل می کنند. این داروها هم با دوز پایین تجویز میشوند و به تدریج دوز آنها افزایش مییابد. این دسته از قرص بی خیالی و ضد استرس خارجی قدیمی هستند و کمتر کاربرد دارند. چرا که داروهای جدید SSRI عوارض جانبی کمتری دارند.
انواع قرص ضد استرس سه حلقهای عبارتند از:
عوارض جانبی این قرص کاهش استرس
عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی سه حلقهای شامل سرگیجه، خواب آلودگی، کاهش انرژی و خشکی دهان است. همچنین این داروها میتوانند باعث ایجاد حالت تهوع و استفراغ، یبوست، تاری دید و اضافه وزن شوند. عوارض جانبی داروها را با تغییر نوع دارو یا دوز مصرفی میتوان کنترل کرد.
همچنین بخوانید: تریمیپرامین چیست؟ کاربرد، نحوه مصرف، عوارض و تداخلات
داروهای بازدارنده مونوآمین اکسیداز به عنوان قرص اضطراب
داروهای بازدارنده مونوآمین اکسیداز (MAOIs) برای درمان اختلال پانیک و هراس اجتماعی استفاده میشوند. این داروها با افزایش سطح انتقال دهندههای عصبی که مسئول کنترل خلق هستند کار میکنند. این داروها از سوی FDA برای درمان افسردگی و همچنین به عنوان قرص بی خیالی و ضد استرس که خواب اور نباشد استفاده میشوند.
- ایزوکربوکسازید
- فنلزین
- سلژیلین
- ترانیل سیپرومین
عوارض جانبی این قرص بی خیالی و ضد استرس خارجی
این داروها مانند داروهای سه حلقهای، داروهای قدیمی هستند که نسبت به داروهای نسل جدید عوارض جانبی بیشتری دارند. مصرف این داروها محدودیتهای خاصی دارد. مثلاً افراد تحت درمان نمیتوانند غذاهای خاصی مثل پنیر بخورند.
همچنین داروهایی مثل داروهای SSRI، برخی داروهای کنترل بارداری، مسکنهایی مثل استامینوفن و ایبوپروفن، داروهای سرماخوردگی و ضد آلرژی و مکملهای گیاهی با داروهای MAOI واکنش نشان میدهند.
مصرف این نوع داروها به همراه این غذاها و داروها به طرز خطرناکی باعث افزایش فشار خون و عوارض جانبی خطرناک تهدید کننده حیات میشوند.
داروهای بتا بلاکر به عنوان قرص ضد استرس
داروهای بتا بلاکر معمولاً برای درمان بیماریهای قلبی استفاده میشوند. همچنین از این داروها به عنوان قرص ضد استرس و تپش قلب (رفع علائم جسمانی مربوط به اضطراب) به خصوص در اختلال اضطراب اجتماعی استفاده میشود.
پزشک ممکن است داروهای بتا بلاکر مثل پروپرانولول (ایندرال) را برای کاهش علائم استرس در موقعیتهای استرسزایی مثل سخنرانی یا حضور در جمع تجویز کند.
عوارض جانبی این قرص استرس و اضطراب
داروهای بتا بلاکر معمولاً عوارض جانبی در همه افراد ایجاد نمیکنند. برخی از عوارض جانبی احتمالی این دسته از قرص بی خیالی و ضد استرس عبارتند از:
- خستگی
- سرگیجه
- خواب آلودگی
- خشکی دهان
- مشکل در به خواب رفتن
- حالت تهوع
- تنگی نفس
برای درمان مشکلات سلامت روان خود، از بهترین متخصصین روانشناس نوبت رزرو کنید:
برای مشاهده لیست و رزرو نوبت رواندرمانی با بهترین روانشناس سایر شهرها کلیک کنید.  |
داروی ضد استرس خانگی
درمانهای خانگی مختلفی برای استرس و رفع علائم آن وجود دارد. بعضی داروهای خانگی استرس در ادامه معرفی میشود. البته اگر ریشه استرس عمیق و تکرار شونده باشد، کار با یک روانکاو معمولاً نتایج پایدارتر و عمیقتری ایجاد میکند.
ورزش
ورزش میتواند به کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی و جسمی فرد کمک کند. ورزش کردن باعث تولید انتقالدهندههای عصبی به نام اندورفین میشود که مسکنهای طبیعی بدن هستند میتوانند کیفیت خواب را هم افزایش دهند.ورزش روزانه حداقل ده دقیقه در بهبود خلق موثر است.
مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند. ورزش همچنین ممکن است به اضطراب ناشی از شرایط استرس زا کمک کند. به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۶ نشان می دهد که ورزش می تواند برای افرادی که اضطراب مربوط به ترک سیگار را دارند مفید باشد.
مدیتیشن
روزانه ۱۵ دقیقه مدیتیشن و تمرکز روی تنفس عمیق و ریلکسیشن میتواند باعث بهبود استرس شود. همچنین یوگا هم به رفع استرس کمک میکند. مدیتیشن می تواند به کاهش افکار وسواسی ای کمک کند و مدیریت استرس و اضطراب را آسان تر کند. طیف گسترده ای از سبک های مدیتیشن، از جمله تمرکز حواس و مدیتیشن در طول یوگا، ممکن است کمک کننده باشد.
بابونه مصرف کنید.
بخور بابونه یا مصرف دمنوش و مکملهای این گیاه میتواند به رفع استرس کمک کند. طبق مطالعات افرادی که روزانه بابونه مصرف میکنند با کاهش علائم استرس فراگیر مواجه هستند. بسیاری از دمنوش های گیاهی به کاهش اضطراب و خواب راحت کمک می کنند. برخی از مردم درست کردن و نوشیدن چای را تسکین دهنده می دانند، اما برخی از چای ها ممکن است تأثیر مستقیم تری بر مغز داشته باشند که منجر به کاهش اضطراب می شود. نتایج یک کارآزمایی در سال ۲۰۱۸ نشان می دهد که بابونه می تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس را تغییر دهد.
داروی ضد استرس گیاهی | چطور استرس را در خانه درمان کنیم؟
رایحه درمانی با روغنهای طبیعی
رایحه درمانی با روغنهای طبیعی
بوییدن اسانس های گیاهی تسکین دهنده می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. عطرهای خاص برای برخی افراد بهتر از دیگران عمل می کنند، بنابراین گزینه های مختلف را امتحان کنید. تحقیقات مورد اعتماد نشان می دهد که اسطوخودوس ممکن است به ویژه در درمان اختلالات اضطراب مفید باشد. بوییدن روغنهای طبیعی گیاهان میتواند اضطراب را کاهش دهد. بعضی از روغن های طبیعی برای بهبود اضطراب عبارتند از:
- بابونه
- اسطوخودوس
- بهارنارنج
مطالب مرتبط: انواع قرص ضد اضطراب
کاهش مصرف کافئین
گاهی مصرف کافئین می تواند باعث ایجاد اضطراب و بیقراری شود. بنابراین پرهیز از مصرف نوشیدنیهای کافئین دار میتواند در کاهش اضطراب موثر باشد. کافئین علائم اضطرابی مثل تپش قلب و تعریق را تشدید می کند.
آنچه از برای درمان استرس چه قرصی بخوریم، آموختیم
در این وبلاگ به این پرداختیم که قرص کاهش استرس چیست و برای استرس چه قرصی خوبه. روانپزشک می تواند بهترین درمان را برای اختلال اضطراب و استرس تجویز کند. درمان مناسب استرس شامل روان درمانی و دارودرمانی است. وقتی تحت درمان قرص آرامبخش هستید به دستورالعملهای مصرف دارو توجه کنید و در صورت داشتن عارضه جانبی با پزشک در میان بگذارید. همچنین سوالات خود را درباره داروها، عوارض جانبی آنها، مدت زمان شروع اثر گذاری، تداخلات دارویی، درمانهای مکمل و … بپرسید. اگر فکر میکنید که داروها نتیجه دلخواهتان را ندارد یا باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته میشود با پزشک درباره تغییر دارو یا دوز مصرفی صحبت کنید.
در کنار روانپزشک و دارودرمانی، همراهی یک مشاور فردی میتواند مسیر کنترل استرس و ایجاد عادتهای سالم ذهنی را بسیار سادهتر کند.
87 Responses
توروخدا کمکم کنید اگه راه حل برای من میدونید بگید تمام اعضای بدنم ازبین رفته ازجام نمیتونم بلن بشم کارهای خودمو انجام بدم زندگیم داره به طلاق میکشه خودمم همیشه خدامریض ام
درود بر شما. من به درستی متوجه مشکل شما نشدم، اگر مساله پزشکی مطرح هست با بررسی دقیقتر وضعیت پزشکی خودتون درمان رو پیگیری کنید واگر به خاطر مصرف داروهای افسردگی این شرایط براتون پیش اومده یادتون باشه اغلب مصرف دارو به تنهایی کمک کننده نیست هم با مشورت با روانپزشک در صورت لزوم مقدار یا نوع دارو خودتونو اصلاح کنید و هم حتما به روانشناس فردی ماهر مراجعه کنید تا با بررسی دقیق عوامل پیش آورنده و نگهدارنده مساله بهتون کمک کنه قدم به قدم خودتون رو بهبود بدید. ورزش، فعالیت هدفمند و مهمتر از همه گسترش روابط خیلی کمک کننده هست.
سلام و عرض وقت بخیر، اگر از داروهای روانپزشکی استفاده میکنید بهتر است شرایط خود را برای متخصص روانپزشک مطرح کنید تا در صورت نیاز بتواند دارو را تغییر داده یا با تنظیم دوز مصرفی، شرایط شما را بهتر کند. همچنین حتما از کمک روانشناس استفاده کنید و سعی کنید تا مشکلات خود را با یک تراپیست مطرح کنید. او به شما کمک میکند تا حال روحی و روانیتان را قدم به قدم به سوی بهبودی پیش ببرید. امیدوار باشید و مطمئن باشید که در صورت شروع روند تراپی، تاثیرات خوبی در زندگی اتفاق خواهد افتاد.
من بیماری دوقطبی دارم که ازاول هم عاشق شوروشوق بیش از حد بودم افسردگی پس از زایمان گرفتم داروهای خیلی زیادی مصرف کردم الان چند ساله لورازپام ۲وونلافاکسین ۷۵ میخورم هیچ تاثیری مثبتی در من ایجاد نمیکنه ولی معتادش شدم هرراه حلی دکتری گفتن برای ترک امتحان کردم نتونستم ترک کنم دیگه رفته رفته دارم عین مرده متحرک میشم
درود بر شما. نمیدونم بین راه حلهایی که امتحان کردید مراجعه به روانشناس بودهیا نه برای اغلب ما دارودرمانی به تنهایی کافی نیست و صرفا مکمل رواندرمانی هست. با توجه به تداوم وضعیت حدس من اینه که مشکلی در روابط مهمم زندگیتون (با خودتون، همسر، فرزند یا سایر عزیزان) وجود داره و با تمرکز روی اون میتونید مشکل اساسی رو شناسایی و برطرف کنید.
همراه گرامی پلتفرم رواندرمان سلام، حتما سعی کنید با مراجعه به یک روانپزشک باتجربه، نسبت به مصرف داروها بازنگری داشته باشید. در این مسیر لازم است شرایط روانشناختیتان را با روانپزشک و در صورت تمایل و وجود شرایط با روانشناس مطرح کنید. رواندرمانی نقش مهمی در افزایش توان تاب آوری، سازگاری با شرایط پس از زایمان و کمک به کاهش مصرف دارو دارد. به هیچ عنوان داروها را سرخود مصرف یا قطع نکنید.
مطالب خیلی مفید بود
باسلام من یه دختر ۳۸ ساله مجرد هستم که ۲۰سال است فکر وخیال دارم وغم وغصه دارم واصلا اشتها وخواب ندارم ویژه وابرو میکنم هربار قول میدم دستمو نگهدارم رشد میکنند اماباز ازریشه میکنم وهم ناراحت ونارضایتم از این عادت مداوم وهم نمیتونم دست بردار باشم وبیشتر اوقات اسها واستفراغ دارم خیلی سال هست به من قرص ای معرفی کنید تا این عادت رو فراموش کنم ومثل قبل چهره زیبایم به دست بیارم منظورم پرپشت ابرو ها ویژه هام
سلام .خیلی سخته.خداکمکت کنه.نگران نباش منم اضطراب دارم
سلام من ۳۷ساله هستم دارای دوتاپسرمعلول پسربزرگم ۱۸ساله ودومی ۱۵ساله هیچ انگیزه ای به زندگی ندارم اعصاب هیچی ندارم قبلااینجوری نبودم یکماهی هست اینجوری شدم اگه بخاطرپسرام نبودتاحالاخودم خلاص کرده بودم لطفاراهنمایی کنیدچکارکنم ازاین حال وهوابیرون بیام دلم میخواددوروبرم همیشه خلوت باشه تاگریه کنم حوصله هیچکس ندارم
سلام. بهتر است شما به یک روانپزشک برای دریافت دارو و یه روانشناس خوب برای بهتر شدن خود مراجعه کنید. هر چه بیشتر در این حال باقی بمانید ممکن است بدتر شوید.
برای رفع استرس چە قرصی خوبە مصرف شود،قرص سریع الاثر باشد
سلام. بهتر است برای دریافت قرص به روانپزشک مراجعه کنید و با توجه به شرایط شما بهترین دارو تجویز شود. بدون تجویز دکتر دارو مصرف نکنید چون خطرناک است.
سلام من ۳۶ ساله هستم و خیلی آدم استرسی هستم بخاطر همین اضطراب و استرس نمتونم با کسی ارتباط برقرار کنم و خونه نشین شدم استرسم باعث لرزش دستام میشه و قدرت تکلم رو ازم میگیره و باعث میشه عرق کنم خواهش میکنم بگیدچیکار کنم و چه دارویی استفاده کنم تا بتونم از شر این استرس راحت بشم.
سلام
من یک دختر ۱۹ساله هستم یه چند ماهی میشه بعد خواب دچار تپش قلب و لرزش بهم دست میده و بعد ربع ساعت تا بیست دقیقه بهتر میشم اما باز احساس خستگی میمونه روبدنم چیکار کنم بنظرتون!!
به نظر میاد به دنبال شرایط محیطی شما دچار تشدید علائم افسردگی و اضطراب شدید توصیه میشه به روانپزشک مراجعه کنید و داروی سروتونژیک برای شما شروع بشه و کنار اون شاید لازم باشه مداخلات بیشتری برای شما انجام بشه
این موضوع نه تنها در مورد داروهای روانپزشکی بلکه در مورد همه داروها صدق میکنه یک استامینوفن هم اگر سرخورد و بی دلیل مصرف کنید عوارضی خواهد داشت و هر دارویی عوارضی دارد اما در کنار عوارض خوبی هایی هم دارد.
با توجه به علائمی که شما مطرح میکنید و اینکه عصبی شده و افت عملکرد پیدا کرده اید یعنی از جمع فاصله میگیرید لازم هست مراجعه داشته باشید و ارزیابی شوید و اگر لازم باشه برای شما یا دارو درمانی و یا رواندرمانی شروع شود
با توجه به مواردی که شما عنوان میکنید به نظر میاد اختلال انطباقی داشته باشید. برای درمان اختلال انطباقی توصیه میشود هم به روانشناس مراجعه کنید و رواندرمانی برای شما شروع شود و ارزیابی شود چنانچه مشکل در حدی هست که شدید هست و باعث افت عملکرد یا مشکلات دیگر شده باشد توصیه میشود دارو مصرف کنید.
در مغز مواد شیمیایی ترشح میشود که این مواد شیمیایی ممکن است در افراد کم و زیاد شود و داروهای اعصاب و روان این مواد شیمیایی داخل مغز را تنظیم میکند و در کنار منافعی که دارد گاهی اوقات ممکن است عوارضی هم داشته باشد و این بستگی به نظر پزشک متخصص هست که ایا این دارو را شما لازم دارید یا اینکه مصرف نکنید