خودتنظیمی به توانایی مدیریت عواطف، رفتارها و افکار خود به گونه ای اشاره دارد که برای رسیدن به اهداف بلندمدت مفید باشد. خود تنظیمی یعنی مدیریت موثر احساسات، حفظ تمرکز و انگیزه علیرغم حواس پرتی یا مشکلات است. خودتنظیمی یک مهارت اساسی است که بر جنبه های مختلف زندگی از جمله عملکرد تحصیلی، موفقیت شغلی و حرفه ای، روابط و سلامت روان تأثیر می گذارد. مولفه های خود تنظیمی اغلب در اوایل زندگی ایجاد می‌شوند، اما می‌توان این مهارت را در هر سنی از طریق تمرین‌هایی مانند فعالیت های تمرکز حواس، استراتژی‌های شناختی-رفتاری و تنظیم سبک زندگی، اصلاح و بهبود بخشید.