افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانشناختی است، که حدود ۲۶ درصد بزرگسالان را در برمی‌گیرد. افسردگی به طور کلی یک بیماری روانی است. اما تاثیرات زیادی بر روی سلامت جسمی و عملکرد مغز می‌گذارد. در این مقاله قصد داریم به بررسی افسردگی و عوارض آن بر عملکرد مغز و سلامت جسمی بپردازیم.
افسردگی شدید چیست؟
افسردگی شدید یک وضعیت پیچیده روانی است، که باعث غم و نا‌امیدی مداوم در فرد می‌شود. افسردگی می‌تواند یک تجربه موقت در پاسخ به تراما (ضربه روحی) باشد. اما اگر علائم افسردگی بیشتر از دو هفته طول بکشد می‌تواند نشانه یک اختلال جدی باشد.
این علائم همچنین می‌تواند نشانه‌ای از بیماری روانی دیگر مانند اختلال دو قطبی (افسردگی شیدایی) و یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) باشد.
مطلب بیشتر: دلتنگی در غربت | چگونه احساس افسردگی بعد از مهاجرت را از بین ببریم؟
علائم افسردگی شدید
- احساس غم و اندوه شدید و پوچی در بیشتر روزهای هفته
- از دست دادن لذت برای انجام دادن فعالیت‌هایی که قبلا از آن لذت می‌بردید
- بی خوابی و یا خواب دائم در بیشتر روزهای هفته
- کاهش و یا افزایش وزن ناخواسته و تغییر در اشتها
- علائم جسمی افسردگی مثل: احساس بی‌رمقی و کسلی دائم
- گریه مداوم
- احساس عدم انگیزه برای انجام تعهدات کاری و اجتماعی
- از دست دادن میل جنسی
- احساس بی‌ارزشی یا گناه
- مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری
- افکاری در مورد خودکشی
علائم افسردگی در افراد متفاوت است. و ممکن است با گذشت زمان تغییر کند. برای اینکه روانشناس بتواند این اختلال را تشخیص دهد، فرد بیمار باید حداقل ۵ یا بیش از ۵ علامت را داشته باشد، و این علائم در آن دو هفته نمود پیدا کند.
مطلب بیشتر: افسردگی شدید دارم چیکار کنم؟ | رهایی از افسردگی شدید
افسردگی چگونه بر مغز تاثیر می‌گذارد؟
هیچکس به طور دقیق نمی‌داند که چه چیزی باعث افسردگی می‌شود، و محققان بر این باورند که به طور یقین این اختلال پایه‌ی بیولوژیکی دارد.
مطالعات نشان داده است که چگونه تفاوت در ساختار مغز و مواد شیمیایی در مغز می‌تواند در ایجاد این اختلال تاثیر داشته باشد.
هورمون کورتیزول و حافظه
بخشی از مغز که هیپوکامپ نامیده می‌شود، هورمون کورتیزول را هنگام استرس و افسردگی آزاد می‌کند. هنگامی که مغز شما برای مدت طولانی و مداوم هورمون کورتیزول تولید کند، رشد نورون‌های جدید در هیپوکامپ کاهش خواهد یافت و بعد از مدتی متوقف خواهد شد. توقف رشد نورون‌های جدید موجب کاهش سایز هیپوکامپ می‌شود، و به مرور باعث آلزایمر و از دست دادن حافظه در شخص می‌شود.
مطلب کاربردی: برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ ۲۳ خوراکی مفید برای حافظه
هورمون کورتیزول و آمیگدال
ترشح زیاد هورمون کورتیزول که در نتیجه افسردگی اتفاق می‌افتد، باعث بزرگ شدن آمیگدال می‌شود. آمیگدال بخشی از مغز است که با واکنش‌های عاطفی در ارتباط است. بزرگ‌تر شدن و فعال‌تر شدن آمیگدال باعث ایجاد اختلالات خواب و تغییر در سطح دیگر هورمون‌های بدن می شود.
التهاب مغز
هنوز مشخص نیست که آیا التهاب محرک افسرد