افسردگی شدید باعث بروز علائمی مثل احساس درماندگی، بی‌قراری، کاهش انگیزه، از دست دادن تمرکز، بیخوابی و فکر کردن درباره مرگ و خودکشی میشود. زمانی که افسردگی باعث ناتوانی فرد در انجام امور شود به آن افسردگی شدید گفته میشود. برای رهایی از افسردگی شدید فرد باید به روانشناس و روانپزشک مراجعه کند. بسته به میزانی که افسردگی باعث مختل شدن زندگی فرد شده است، متخصص، شدت افسردگی را تعیین و درمان مناسب آن را تجویز می‌کند.
فهرست مطالب
- طیف افسردگی؛ از افسردگی خفیف تا افسردگی شدید
- افسردگی شدید چه علائمی دارد؟
- راه‌های رهایی از افسردگی شدید
- کنار آمدن با افسردگی
طیف افسردگی؛ از افسردگی خفیف تا افسردگی شدید
انواع مختلف افسردگی وجود دارد که علائم مشترک بسیاری دارند؛ اما تجربه هر فرد از افسردگی با دیگری متفاوت است. در واقع وقتی از افسردگی حرف می‌زنیم منظورمان «طیف افسردگی» است. طیف افسردگی باعث میشود شدت و طول مدت افسردگی افراد متفاوت باشد. افسردگی متوسط تا شدید باعث بروز علائم مزمنی میشود و معمولاً احتیاج به حداقل یک نوع درمان دارد.
به طور کلی برای درمان افسردگی شدید ممکن است لازم باشد چند نوع درمان به کار گرفته شود تا بهبودی حاصل شود. همچنین شدت افسردگی با گذشت زمان می‌تواند تغییر کند؛ یعنی ممکن است بدتر شود یا از متوسط تا شدید در نوسان باشد.
افراد مبتلا به افسردگی شدید ممکن است به خود آسیب بزنند، به خودکشی فکر کنند یا برای انجام آن تلاش کنند. اگر فکر می کنید که به شدت افسرده هستید می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید.
افسردگی شدید چه علائمی دارد؟
تعریف مشخصی از «افسردگی شدید» وجود ندارد. در واقع اگر روانشناس یا روانپزشک تشخیص دهد که به افسردگی مبتلا هستید، براساس تجربه قبلی می‌تواند شدت آن را هم تشخیص دهد. پزشک براساس برخی علائم خاص می‌تواند شدت افسردگی را در فرد تعیین کند.
روان‌پریشی
علائم سایکوزیس توهم و خیال‌های غیر واقعی است. در واقع سایکوزیس یا روان پریشی به معنی جدایی فرد از واقعیت است. افسردگی سایکوتیک علائم زیر را دارد:
- بی قراری
- توهم بیماری
- توهم و خیال غیرواقعی
- اضطراب شدید
- اختلال فکری
- مشکل در به خواب رفتن
افکار و رفتارهای خودکشی
فردی که افکار خودکشی دارد درباره تصمیم به خودکشی صحبت می‌کند، برای آن برنامه‌ریزی می‌کند یا سعی می‌کند خود را بکشد. علائم خطر خودکشی عبارتند از:
- خرید وسایلی که به خودکشی کمک میکنند (مثل تعداد زیاد قرص)
- تغییر الگوی خواب و تغذیه
- انجام فعالیت‌های پرخطر که به فرد آسیب می‌زنند.
- اضطراب و بی‌قراری شدید
- نوشتن وصیت‌نامه
- مصرف بیش از اندازه الکل و مواد مخدر
- تغییرات شدید خلقی / نوسان خلقی
- خداحافظی از دوستان و خانواده
- احساس ناامیدی و درماندگی
- صحبت کردن بیش از حد درباره مرگ و خشونت
- صحبت درباره خودکشی یا آرزوی مرگ
- کناره گیری از دوستان و خانواده
درماندگی آموخته شده چیست؟ تعریف، نشانه ها، علت و کنترل آن
حزن شدید (مالیخولیا)
احساس غم عمیق در افسردگی بسیار رایج است و می‌تواند شدید و پایدار باشد. مالیخولیا نوعی افسردگی است که شدت آن تا حدی بالا می‌رود که فرد انگیزه خود را در اغلب جنبه‌های زندگی از دست می‌دهد. این علامت صبح‌ها بدتر میشود و همراه با کندی حرکت، تمرکز دشوار و کاهش اشتها است.
علائم جسمی افسردگی
افسردگی ممکن است همراه با علائم جسمی ظاهر شود. علائمی مثل اختلال خواب، تغییر اشتها یا کاهش میل جنسی. برخی افراد مبتلا به افسردگی دچار دردهای مزمن، مشکلات گوارشی یا خستگی شدید می‌شوند.
بیشتر بخوانید: علائم جسمی افسردگی | ۷ علامت که ثابت می‌کند افسردگی فقط بیماری روانی نیست!
تغییرات ذهنی – حرکتی
کاهش قابل توجه فعالیت فیزیکی و ذهنی در بیماری‌های روانی مثل افسردگی رخ می‌دهد. تاخیر در حرکت (مثلاً ناتوانی در برداشتن یک سکه از روی زمین)، کاهش تمرکز و حافظه، مشکل گفتاری و تغییر در حالات چهره از علائم این بیماری هستند.
راه‌های رهایی از افسردگی شدید
خوشبختانه گزینه‌های متعددی برای افسردگی شدید و درمان آن وجود دارد. بسته به علائم بیمار، میزان عملکرد او و قصد احتمالی آسیب به خود یا دیگران متخصص می‌تواند بهترین درمان را برای او تجویز کند.
انواع روش‌های درمان افسردگی شدید عبارتند از:
- رواندرمانی
- دارودرمانی
- تحریک مغزی
- بستری
- درمان‌های مکمل
۱- رواندرمانی
رواندرمانی و مشاوره فردی می‌تواند در اغلب موارد به بهبود علائم اختلال افسردگی شدید و درمان آن کمک کند. انواع مختلف شیوه‌های رواندرمانی عبارتند از:
- درمان شناختی رفتاری (CBT)
- درمان بین فردی (IPT)
- روانکاوی
هر روانشناسی رویکرد خاص خود را در درمان دارد.
۲- دارودرمانی
داروها معمولاً برای درمان افسردگی شدید به کار گرفته می‌شوند. رایج‌ترین نوع داروهای افسردگی، مهارکننده های بازجذب سروتونین یا اس اس آر آی (SSRIs) هستند. داروهایی مثل فلوکستین، سرترالین و پاروکستین در این دسته قرار می گیرند.
سایر داروهایی که برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند عبارتند از:
- داروهای مهارکننده بازجذب دوپامین – نوراپی‌نفرین (NDRIs)
- داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای
- مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
بیشتر بخوانید: انواع قرص های ضد افسردگی و عوارض آن‌ها
۳- درمان‌های تحریک مغزی
در صورتی که افسردگی شدید به درمان‌های خط اول این بیماری مثل دارو و رواندرمانی پاسخ ندهد، ممکن است درمان تحریک مغز به کار گرفته شود. برخی از این نوع درمان‌ها عبارتند از:
- الکتروشوک درمانی (ECT)
- تحریک مغناطیسی مغز (TMS)
- تحریک عصب واگ (VNS)
۴- افسردگی شدید و بستری شدن
در برخی موارد افسردگی شدید، بستری شدن بیمار توصیه می‌شوند. بستری شدن به معنی ضعیف بودن شما نیست؛ بلکه تنها به این علت انجام میشود که درمان و رهایی از افسردگی شدید در یک محیط تحت کنترل تاثیرگذاری بیشتری دارد. روانپزشکان در این محیط بهتر می‌توانند تاثیرگذاری درمان را روی فرایند تحت نظر داشته باشند و در صورتی که نیاز به تغییر در روند درمان باشد آن را انجام دهند.
۵- درمان‌های مکمل
در کنار گزینه‌های درمانی ذکر شده، کارهای مختفی وجود دارد که فرد افسرده برای کمک به درمان خود می‌تواند انجام دهد. بعضی از راهکارهایی که روانشناسان برای کمک به درمان افسردگی به بیماران توصیه می کنند عبارتند از:
- طب سوزنی
- ماساژدرمانی
- ریلکسیشن
- مدیتیشن
- یوگا
روانشناس و روانپزشک به کمک هم می‌توانند درمان‌های مختلف افسردگی را بررسی کرده و بهترین درمان را انتخاب کنند. توجه داشته باشید که پیدا کردن درمان مناسب زمانبر است. همچنین ممکن است نیاز باشد بیش از یک نوع درمان را به طور همزمان به کار بگیرید (مثلاً ترکیبی از رواندرمانی و دارودرمانی) تا علائم افسردگی به طور موثرتری از بین بروند.
کنار آمدن با افسردگی
در کنار درمان‌های رایج، کارهایی مثل ارتباط برقرار کردن با افراد حمایت‌گر و تشکیل حلقه‌ای از دوستان، خوردن غذای مناسب، خواب کافی، ورزش منظم، دوری از الکل و مواد مخدر و تغییر سبک زندگی باعث بهبود خلق و افزایش سطح سلامت روانی و جسمی می‌شوند.
جمع بندی
افسردگی شدید تعریف دقیقی ندارد. اما روشن است که افسردگی و علائم آن روی یک طیف قرار دارند. برخی افراد علائمی از افسردگی را تجربه می کنند که با گذشت زمان بهتر شده و زندگی روزمره آن‌ها را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد. در برخی دیگر علائم افسردگی به کمک دارو و رواندرمانی برطرف می‌شوند.
پیدا کردن بهترین و موثرترین راه رهایی از افسردگی شدید ممکن است زمانبر باشد اما غیر ممکن نیست. اگر در تلاش هستید افسردگی خود را درمان کنید به خاطر داشته باشید که راه‌های زیادی وجود دارد که به تسریع روند درمان کمک می کنند. تغذیه مناسب، فعالیت فیزیکی و خواب کافی از راه‌هایی هستند که در این مسیر به شما کمک می کنند.
منبع: Very Well Mind
لطفن تجویز دستوری نکنید مثل ورزش کن فلان کی بَهمان کن شما که دکتر عستی چرا نمی فهمی نمیتونم حرکت کنم نمیتونم.. صدبار به خودم میگم بلند شو بلند شو ولی نمیشه مگه دستوریه من مریضم متاسفانه اطرافیانم و حتا شما نمی فهمید خیال می کنین مریض یعنی زخم تب سرفه واینجور علامتها ولی منکه این علایم رو ندارم باید بمیرم دکتر هم نمیتونم برم مثل کارهای دیگه تازه ویزیت مشاوران سرسام آوره
سلام به شما و وقت بخیر. متوجه رنجی که از آن صحبت میکنید هستیم. در این مطلب و در تمام مطالب موجود در مجله سلامت روان‌درمان سعی کرده‌ایم تا راهکارهای مختلفی مانند دارو درمانی، رواندرمانی‌های مختلف و درمان‌هایی مانند نوروفیدبک و.. را به مخاطبین معرفی کنیم. قاعدتا هر شخص بنا بر شرایط و نیاز خود می‌تواند یکی از این راهکارها را برای بهبود افسردگی و گذر از این رنج انتخاب کند. البته که قطعا کار راحتی نیست و افسردگی افراد را درگیر احساسات و شرایطی می کند که دیگران ممکن است آن را درک نکنند. همچنین می‌توانید از مراکز بهزیستی (تماس با سامانه صدای مشاور با شماره ۱۴۸۰) و دانشگاهی با هزینه بسیار کم به دنبال دریافت کمک روانشناسی باشید. با آرزوی حال خوب برای شما.
اونایی که افسرده هست حتی اگر خیلی هم شدیده به این فکر کنید که ما یک انسان هستیم عقل داریم احساس داریم و خدا این زندگی رو بهمون داده اا لذت ببریم استفاده کنیم مادر پدر خواهر برادر همسر و… سالمن خودمون سالمیم و مشکلی نداریم پس همه افکار واهی ما فقط توهم هست من از ده سالگی با افسردگی جنگیدم هیچ وقت خودمو نباختم
در بدترین شرایط بلند میشدم خودمو سرگرم میکردم ذهنمو به چیز دیگه مشغول میکردم کم کم حالم خوب میشد تنها راهتون اینه خودتون مشغول کنید
درسته
من ۴۰ سالم هست افسرده شدم همش توفکرم دنیا برام کوچک شده زندگی سخت شده همش به یه گوشه خیره میشم کمکم کنید همش گریه میکنم قلبم میگیره دلم میگیره فقط کمکم میخوام رود خوب بشم همین
سلام دکترم رفتی؟
سلام باید تحت رواندرمانی و دارو درمانی قرار بگیرید
سلام‌من ۲۴ سالمه افسردگی شدید دارم ساکتم بی حوصله از صبح شدن متنفرم یجوری انگار حرکاتم اهسته شدن تمرکز ندارم کارها برام سخته….بریدم
سلام باید برای رواندرمانی اقدام بفرمایید
من واقعا بریدم دیگه نمیتونم زندگی کنم دارن روانی میشممممم
افسردگی دارم۲۰ سالمه تو تحصیل خیلی شکست خوردم خانوادم درکم نمیکنن دارم میمیرم الکی گریه میکنم شب روزم شده گریه
منم دقیقا مثل تو 🙂 کاملا درکت میکنم
تورو خدا کمکم کنین ، من افسردگی شدید دارم ، خارج از کشورم هیچ کسی رو ندارم اینجا ، یه رابطه داشتم که هر دو ماه بکبار باهام تموم میکنه و میره ، تو این مدت دوست صمیم خودکشی کرد و فوت کرد ، دارم دیوونه میشهه تو یه هفته ۵ کیلو لاغر شدم ، فقط بخاطر مامانم نمیتونم خودکشی کنم ، چون اون خیلی معصوم و پاکه ، من برم اونم دق میکنه ، تو رو جون هر کی دوست دارین باهام صحبت کنین و کمکم کنین ازتون التماس میکنم
منم
سلام دوست عزیز این حالتها برای همه پیش میاد فقط شرایط و شدتش متفاوته بهترین کار اولدمراجعه به روانپزشک دارو ابتدای کار خیلی کمک کننده همراه آن روانکاوی و مشاوره و بعد چن هفته ورزشرشروع کن باور کن ۷۰ درصد راهی رفتی فقط بقیش به خودت بستگی داره این ها رو ادامه بدی زندگیت تغییر میکنه
سلام دوست عزیز این حالتها برای همه پیش میاد فقط شرایط و شدتش متفاوته بهترین کار اولدمراجعه به روانپزشک دارو ابتدای کار خیلی کمک کننده همراه آن روانکاوی و مشاوره و بعد چن هفته ورزشرشروع کن باور کن ۷۰ درصد راهی رفتی فقط بقیش به خودت بستگی داره این ها رو ادامه بدی زندگیت تغییر میکنه
سلام برای گرفتن وقت مشاوره اقدام کنید
من خیلی افسردهام کمکم کنید
متوجه حال شما هستیم ولی سوال شما کلی هست لطفا بیشتر توضیح بدید مثلا منظورتون از افسردگی چیه؟ از کی شروع شد؟ چطوری شروع شد؟ قبلا هم سابقه داشتید؟ تو خانواده هم کسی سابقه افسردگی داره؟ مصرف دارو دارید؟
من افسردگی گرفتم نه حوصله کاره خونه دارم نه حوصله هیچی ندارم فقط دوست دارم جای تاریکی بخوابم ولی خوابم نمیبره همیشه خسته هستم بی حوصلم زود عصبی میشم
متوجه شرایطی که تجربه میکنیدهستم شرایطی که تجربه میکنید به مرور زمان اتفاق افتاده ونشون میده که همراه وحمایت کافی هم نداشتید وفشار وانرژی بیشتری رو از خودتون تو جریان زندگی ورابطه ها گذاشتید واگر تونستید با روانشناس ارتباط بگیرید.
من پانزده سال پیش عاشق دخترخالم ظدم. رتبه سه رقمی کنکور بودم. اون هم اوایل منو میخواست ولی بعد شش ماه رهام کرد. از اون زمان خودمو یه آدم پوچ‌دیدم. کلی زجر کشیدم. درس خوندن را رها کردم و الان مدرک تحصیلی هیچی ندارم. معتاد شدم. ترک کردم و الان دو ساله هنوز افسردم. حوصله کاری ندارم. کارها برام بسیار سخته در صورتی که شاید آسون باشه. از صبح شدن متنفرم. دوست دارم شب بشه بخوایم چیزی نفهمم. دکتر کلی رفتم ولی فایده نداشت. دیگه باید کنار بیام با این وضع تا زمان مرگم برسه و تمام
متوجه شرایطی که به شما گذشته شدم و مسئله اسیب برای شما تو سن حساس اتفاق افتاده وانچنان حمایت ودرمانی هم نداشته که باعث شده به اسیب های بیشتری پیوند بخوره وشخصیت شما بیشتر تحت تاثیر قرارداده ودرمان این اسیب ها هم نیاز به زمان وارتباط عمیق با درمانگر هست.
منم مشکله شمارو داشتم
من خانم ۳۰ ساله هستم و دچار اختلال دو قطبی
متاهل هستم اما روابط خارج از خانواده زیاد دارم همزمان با چندین نفر وارد رابطه شدم و زود ازشون خسته میشم مصرف الکل و ماریجوانا دارم به شدت افسرده میشم دوره ای و زندگیم مثل زهرمار تلخه البته برای خودم همسرم آدم خوبیه و خوش بحالش که سالمه
و یه جورایی این تفاوت زمین تا آسمون ما منو دچار دوقطبی کرد چون اون خیلی مذهبی هست و حتی لب به الکل نزده و برعکس من…
فکر خودکشی امونم رو بریده
دلم نمیخواد خیانت کنم اما دوقطبی ها دست خودشون نیست تا حدودی
اگر تشخیص متخصص بوده برای شما دوقطبی باید فضای درمان دارویی ور اندرمانی روباهم تجربه کنید درمان کاملی میتونه باشه ولی اگر خودتون این تشخیص رو گذاشتید حتما به رواندرمانگر مراجعه کنید وبیشتر شخصیت خودتون رو مورد تحلیل وارزیابی قرار بدید تا بتونید جلوی این اسیب ها به جریان زندگی وخودتون رو بگیرید.
توروخدا بهم بگین من خیلی ساکتم خیلی شدید که دست خودم نیس واصلا دلم نمیخاد با هیچکسی حرف بزنم
چیزی که میگید یک جریان عمیقی هست تو شخصیتتون وهرچقدر بیشتر میشه شما بیشتر احساسش میکنید علائمی که تجربه میکنید باید شناسایی ومورد حمایت ودرمان قرار بگیره.
من توزندگیم باشوهرم خیلی مشکل دارم کلن دیگه افسرده شدم اصلا درک نمیکنه بارفیقای ناباب میگرده زندگیم جهنم کرده منم دیگه افسرده شدم باخودم میگم دیگه هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه حتی ازخودم هم فراریم خواهشن کمکم کنی خیلی کم طاقت بی حوصله شدم
چیزی که تجربه کردید تو جریان زندگی رو متوجه شدم وهرچقدر این رابطه انرژی از شما گرفته وشماهم بیشتر تلاش کردید واین باعث شده مراقبت کردن از خودتون رو کمترکنید واین تونسته خلق شمارو هم تحت تاثیر قرار بده حتما اگر توانایی داشتید با روانشناس ارتباط بگیرید.
من ۴ ساله که افسرده هستم و سن کمی داشتم که خودکشی کردم ولی ناموفق بود
من خانوادم درکم نمیکنن
از وقتی افسرده شدم افت تحصیلی کردم
هیچ دوستی ندارم
لبخند میزنم
و خود درگیری دارم
مشکلات خانوادگی هم دارم
و اعتماد به نفس هم کم شده
دیگه انگیزه ای ندارم
احساسی رو که تجربه کردید متوجه شدم واین نشانه ها وعلائم رو فضای شخصیت شما بیشتر نشسته وعامل تایید کننده هم بیشتر از طرف فضای خانوادتون بوده وهرچقدر این تعارض در رابطه خانوادگی بوده به درون شما کشیده شده وتبدیل به گره شده که داره از شما انرژی وزمان میگیره با فضای عمیقی که تجربه کردید حتما به رواندرمانگر مراجعه کنید.
سلام من همه ی کار ها را انجام دادم ولی هیچ کمکی به من نکرد
منظور شمارو متوجه نشدم لطفا بیشتر توضیح بدید.
دیگه عادت کردم پانیک شدهجزو زندگیم
متوجه احساسی که تجربه میکنید هستم ومسئله شوک میتونه جریان زندگی رومختل میکنه برای فضای حمله پنیک دارو درمانی صورت بگیره ورواندرمانی هم میتونه درمان رو کامل کنه.
سلام وقت بخیر
من امیر هاشمی هستم ۱۹ سالمه
خانواده مو از دست دادم خانواده ندارم خیلی تنهام خیلی افسردگی دارم خیلی ناراحت مهم از همه خیلی خستم از همه چی توان ندارم امید ندارم با وجود ک دایی خاله عمو اینارو دارم ولی کسی کمکم نمیکنه حواسش بهم نیس همش اذیتم میکنن ۹ سالم بود که مادر رفت😣 بابام دوماه تصادف کرد 😣 خواهر برادری ندارم منو عموم بزرگ کرد دو ساله پیش بهم گفت برو ی کاری پیدا کار کن ی اتاقی بگیر تو این دو سال افسردگیم خیلی زیاد شده لطفا کمکم کن):😓
لطفاً قوی باش ، تو فقط تورو داره تو دیگه رهاش نکن تنهاش نزار باهاش مهربون باش دستشو بگیر نوازشش کن بهش استقلال و آزادیو عشق و محبتو یاد بده بهش بگو این دوران تموم میشه میگذره و تو میمونی و یه نگاه غرور آفرین به گذشته که تونستی از پسش بربیای و تورو تنها نزاشتی ، سخته ولی تو میتونی ، تو به تو ایمان داره ، موفق باشی عزیزم ، رو به جلو حرکت کن دنیا برای هیشکی واینمیسته دنیا وقتی زانوی غم بغل گرفتی واینمیسته تا تو خوب بشی دنیا بی رحمه ، رو به جلو حرکت کن و وقتی موفق شدی میتونی برای دردایی که گذروندی سوگواری کنی ، یا میتونی الان سوگواری کنی ولی به تو قول بده که دوباره زود بلند میشی و ادامه میدی الان فقط یکم به زمان احتیاج داری تا خودتو افکارتو قدرتتو جمع و جور کنی ❤️ موفق باشی عزیزم ، رو به جلو حرکت کن زمان کوتاهه
متوجه شرایطی که تجربه کردید شدم واسیب هایی که متحمل شدید ایمیل براتون گذاشته میشه لطفا پیام بذارید.
سلام وقت تان بخیر
خانم من افسردگی شدید دارد حتی گاهی تشنج و اختلالات میگیره و بی هوش میشه تمام وجودش شخ میشه پیش داکتر هم رفته دارو استفاده می کند اما بهتر نشده بسیار زود رنج است با اندک ترین چیز عصبانی میشه
با نشانه ها وعلائمی که ذکر کردید وفضای درمان دارویی که همسرتون تجربه میکنند رواندرمانی میتونه درمان همراه با دارو درمانی شدت علائم رو کاهش بده.
من ۱۶ سالمه و افسردگی شدید دارم و نمی تونم به خانوادم بگم و اگه بگم، باور نمی کنند…
چیزی که میگید بیشتر فاصله وعدم امنیت رو رابطه با خانوادتون رو نشون میده وبخاطر همین سرکوب کردن وتحمل فشار ودرد ورنج رو انتخاب میکنید با سنی که دارید نیاز بیشتری به حمایت ومراقبت دارید وبخاطر اینکه این حمایت ومراقبت رو حس نمیکنید بیشتر برچسب میزنید وتو خودتون سرکوب میکنید وسرکوب کردن هم مسئله شمارو بیشتر میکنه وفشار ودرد ازبین نمیره لطفا تا جایی که امکان داره درباره فشارتون به خانواده اطلاع بدید واز احساساتی که تجربه میکنید صحبت کنید ویااگر این یه ترسی برای شماست که نمیتونید صحبت کنید با درمانگر ارتباط بگیرید ودرمورد فضای حالتون مراقبت بگیرید.
اقا/خانم دکتر من یه ادمیم که دنبال عادی بودنم بخاطر همین همیشه الکی میخندم خودمو میزنم به کوچه علی چپ جوری که همه فکر میکنن من خیلی شادو اصلا دغدغه ندارم جوری که همه میان پیشم مشاوره میگیرن با اینکع سنم کمه ! اما چند وقته دیگه توانایی تظاهر الکی رو ندارم بخاطر همین اطرافیانم میگن چرا اینجوری شدی چرا انقدر ناراحتی… میدونید این خیلی سخته که همه رو تو حساب کنن ولی تو هیچ کس رو نداشته باشی که روش حساب کنی تو یه جمله میگم من خیلی خستم خوابم میاد امیدوارم خوابم ارامش داشته باشه
آخخخخ سحر عزیز با همه وجود درکت میکنم منم مثل شما هستم
متوجه چیزی که تجربه میکنید میشم وقتی ما هیجان مثبت وانرژی داشته باشیم پذیرفته میشیم ووقتی بعد منفی هیجان میشه پذیرفته نمیشیم همین باعث میشه ماهمیشه تو روابط فقط مثبت نشون بدیم وببینیم واون بخش از هیجان منفی سرکوب میشه وجز ناهشیار رفتار ورابطه ما میشه چیزی که انقدر سرکوب میشه که پرداختن بهش بالاترین انرژی وترس رو در ما ایجاد میکنه چیزی که ما بعنوان سبک دلبستگی اجتنبابی میشناسیم یعنی تو روابط اولیه با مراقبان فقط هیجان مثبت تایید میشده وهیجان منفی پذیرفته نمیشده حالا تو روابط دیگه هم همین تکرار میشه.
حتما اگر توانایی داشتید با رواندرمانگر ارتباط بگیرید.
سلام منوهم بیماری دوقطبی دارم توروخدا کمکم ونببد
بیماری دوقطبی در صورت تشخیص متخصص بافضای درمانی دارویی شروع میشه وکنارش رواندرمانی درمان نگه دارنده هست ودوره های منتاوب بالا پایین از انرژی وهیجان رو تجربه میکنیم وبخشیش اساس ژنتیکی هم داره. اگر متخصص تشخیص این اختلال رو داده دارو درمانی رو تجربه میکنید با درمانگر هم جلسه داشته باشید.
سلام بنده خانم ۴۰ سالمه افسردگی خیلی شدید شدید دارم روز به روز هم بدتر میشم وغیر قابل متحمل میباشم من باید چه دکتری بروم که نتیجه کامل بگیرم ؟
لطفا مرا راهنمایی کنید خیییییییلی حالم بده اینقدر علائم افسردگی من زیادهست نمیتونم ازکجاشروع کنم واز کجاش بگم همش مطرح کنم
و خیلی از روانپزشکان هستن دستگاه نورفیدبک دارن آیا من به روانپزشکی که دستگاه نورفیدبک دارد اقدام کنم ؟
خواهشن مرا راهنمایی کنید
چیزی که نوشتید اگر مرتبا به روانپزشک مراجعه میکنید ودارودرمانی رو تجربه میکنید همراهش با رواندمانگر هم ارتباط بگیریدوبرای تجربه نوروفیدبک علائمتون رو با درمانگر یا روانپزشک درمیون بذارید وبعد باهم تصمیم گیری کنید.
سلام مه یک خانم ۱۸ساله استم و هشت ماه حمل دارم نمیدنم چی وقت افسرد گی گرفتیم فقد حرفهای کوجک مره جثگر خون میکنه طاقت هیچی رو ندارم گوشه گیر شدیم هیچ جای دلم نمیخاهه برم فقط میخاهم ده خانه باشم مادر و پدرم از کشور رفتن زیاد غصه اونا ره میخورم نمیدانم چی کنم شوهرم ره خیلی دوست دارم اوقدر شوهر مه دوست دارم که حتا اگه جانمه هم بخاهه برش فدا میکنم اما فکر میکنم او مره دوستم نداره کوچکترین حرف اش مره ناراحتم میکنه چون خیلی از پیشش توقع های زیادی دارم بیخی در خود پیچیده شدیم خودمه گم کدیم نمیدانم چی کنم کمکم کنین سول مره پاسخ بتین چی کار کنم
چیزی که تجربه میکنید رو متوجه شدم اصولا بارداری شما تو سن حساسی هست ونیاز به حمایت ومراقبت بیشتری از سمت اطرافیان هست خصوصا فضای خانوادتون مجبور به مهاجرت شدن سعی کنید به همسرتون یا افراد نزدیکی که دارید درخواست کنید زمان وحمایت بیشتری رو باشما داشته باشن وسعی کنید در مورد احساسی که هم تجربه میکنید با افراد نزدیک صحبت کنید وسرکوب نکنید یا حتی با گدر ومادر که دور شدن امکان تماس انلاین برقرار کنید واحساساتی که تجربه میکنید صحبت کنید.
سلام من خانمی ۲۴ساله هستم و۵ساله افسردگی دارم افسردگی شدید اسلن حوصله هیچی وهیچکس رو ندارم ۹ماهه حامله هستم وقرص سرترالین میخورم روز یکی روز به روز حالم بدتر میشه از بس از اطرافیانم ناراحت میشم دیگه طاقت ندارم چکار کنم
احساسی که تجربه میکنید رو متوجه شدم وبا مشخصاتی که نوشتید فضای درمان دارویی روتجربه میکنید واواخر دوران بارداریتون هست ملاحضات دارویی رو با متخصص هماهنگی لازم رو انجام بدید وبرای شرایط حساسی که دارید به روانشناس هم مراجعه کنید.
سلام. من تقریبا ۵ ساله دچار افسردگی فوق شدید شدم.دیگ کار های روز مره منو خوشحال نمیکنه وهمش به خاطر چیزای الکی احساس گناه میکنم.من شاگرد ممتاز با معدل بالاب ۱۹ بودم ولی الان ترک تحصیل کردم.خیلی خیلی زندگی واسم سخت شده.تو رو خدا کمکم کنید
متوجه چیزی که تجربه کردید شدم احساس گناهی که تجربه میکنید همش شمارو میبره به گذشته وشرایط متعادلی رو داشتید بالا میاره ویه نسخه بهتری که قبلا داشتید رو براتون بالا میاره وباز میاره تو وضعیت الانتون ووقتی شما دوبا دوتا نسخه خودتون روبرو میشید که نمره ۱۰۰ والان پایین رو تجربه کردید درد واحساس بالایی رو تو وجود شما ایجاد میکنه وبیشتر مانور میره رو شرایط الان، شما با شرایط وتوانایی که دارید میتونید انرژی که دارید با برنامه های کوچیک شروع کنید وبا تکرار کردن اروم اروم میتونید به ریشه های این احساس گناه پی ببرید واگر توانایی داشتید حتما با درمانگر هم کمکدبگیرید.
من همش عکسای دلخراش دارم همه به من میگن این عکساکه تو موبایلمه رو پاک کنم ولی من این کارو نمیکنم عکسایی که دارم از چهارشنبه سوریه و عکسای خیلی وحشتناک از سوختگی شدید گرفته تا افکار منفی و افسردگی من چیکار کنم دکتر حتی به زور میخندم
ببینید ما در تروما دیدن باید این شرایط رو تجربه کردیم باشیم اگر خودتون تو معرض حادثه تو چهارشنبه سوری قرار گرفتید یا کسی رو مشاهده کردید یا حتی کلیپ وفیلمی دیدید که حاوی صحنه های خوبی نباشن میتونن باعث تروما وآسیب تو شخصیت ما بشن وبعضا با نگه داشتن یا دوباره نگاه کردن میتونیم این تروماهارا بیدار کنیم وهیجان واحساسی که قبلا تجربه کردیم دوباره با محرک برای ما زنده بشن باشرایطی که تجربه کردید به رواندرمانگر مراجعه کنید واثر این تروما روی خودتون بررسی کنید ودرمان بگیرید.
خسته نباشید سلام ترو خدا کمکم کنید افسردگی من خیلی زیاده چیکار حتی رو روحیه ام تاثیر خیلی زیادی گذاشته
سلام و وقت بخیر لطفا اطلاعات کاملتری در مورد خودتون و مسئلتون ذکر کنید.
سلام از زمانی که یادم میاد افسردگیدارم احساس ترس دلهره عصبانیت بی ابرویی ضعف در بدن و خیلی چیزای دیگه که الان حتی مغزم یاری نمیده بیشتر بنویسم تو رو خدا کمکم کنید
چیزی که نوشتید مسئله ای هست که حتی رو حافظتون وسیستم بدنی شما روهم دچار اختلال کرده حتما اول به متخصص مغزواعصاب یا روانپزشک مراجعه کنید ومورد ارزیابی بالینی قرار بگیرید.
سلام من افسرودگی خیلی شدید دارم واقعا دیگ نمیدونم چیکار کنم تقریبا بیش از چند ماه مدوام غمگینم مداوم ناراحت دل میگیره احساس تنگ نفس دارم زندگی برام خیلی دشوار شده دیگ خسته شدم تا حالا دارو مصرف نکردم و یا روانشناس نرفتم لطفا راهنماییم کنید
بله منم همینجوری هستم از پس کار هام بر نمیام و هر کاری می کنم حالمو خوب کنم نمیشه روی روحیه م تاثیر گزاشته
به خاطر عشق و عاشقی هم نیست
من شاگرد ممتاز بودم ولی از وقتی که افسرده گی گرفتم بسیار افت تحصیلی داشتم و روی درسام تمرکز ندارم
و به پزشکی مراجعه نکردم و مدام دلگیر هستم و وقتی داخل اتاق تنها میشینم
و حتی به پدر و مادرم هم گفتم ولی گفتن که این علائم ربطی به افسردگی نداره
و شما برای درمان بیماری راه حلی نزاشتین فقط علائمش رو گفتین
مسئله ای که نوشتید این جریان باعث شده موضوع شما جسمانی هم بشه یعنی تاثیر بدنی هم برای شما داشته باوضعیتی که نوشتید اول به متخصص مغز واعصاب مراجعه کنید ومورد ارزیابی بالینی قرار بگیرید.
سلام آقای دکتر من در مدت ۸ سال میشود افسردگی دارم یک بار پیش دکتر رفتم اما نتیجه‌ای از آن نگرفتم و بعد شم خودم کوشش کردم نتوانستم مشکل خود را حل کنم و چند مشکلی که دارم فراموشی ، کسلی ، تنبلی ، نبرامدن از عهده کار ها ، دوری از جا های اجتماعی( عروسی ، محافل ، نشستن با دوستان ،و…) پر خوری یا کم خوری ، و غیره اگر من بخایم صحت مند شوم باید چکار کنم اما به جز ازین که نزد دکتر بروم میخواهم خود در مانی کنم باید چکار کنم تشکر….
با مسائلی که نوشتید حتما لازمه با نشونه هایی که دارید ومشکل فراموشی نیاز هست دارو مصرف کنید که اول باید به متخصص رجوع کنید دارو بخشیه باید تجربه کنید وبرای بحث خوددرمانی باید بهتون بگم وقتی شما ازیه قسمت بدنتون بیشتر کارمیکشید اون قسمت نیاز به تقویت واستراحت داره وخصوصا تو شرایط حساس این مراقبت باید بموقع انجام بشه.
من افسردگی شدید دارم اماخانوادم قبول نمیکنن انگار درمان شدن و قرص خوردن کار زشتیه و ابرو برع من واقعا حالم خوب نیست کمکم کنید
سلام. من پیش روانشناس رفتم انواع داروها رو هم مصرف کردم . دارو اونقدری ک فکر میکتید کمک کننده نیست سعی کنید روش زندگیتونو عوض کنید
متوجه شرایطی که تجربه میکنید هستم وفضای فشاری که از طرف خانواده میبینید وهمدلی هم دریافت نمکنید لطفا ایمیل گذاشته میشه پیام بدید تا شرایط شما بیشتر بررسی بشه.
سلام من علائم افسردگی دارم میشه راهنماییم کنید
سلام و وقت بخیر لطفا بیشتر درمورد مسئلتون توضیح بدید از کی شروع شده، چطوری شروع، سابقه مصرف دارو، سابقه خانوادگی و..
سلام من افسردگی شدید دارم بیخوابی کمکم کنید
سلام و وقت بخیر لطفا بیشتر درمورد مسئلتون توضیح بدید ازکی شروع شده، چطوری شروع، سابقه مصرف دارو، سابقه خانوادگی و..
توروخدا کمکم کنید من افسردگی شدید دارم بی خوابی دارم از بین میرم
سلام و وقت بخیر لطفا بیشتر درمورد مسئلتون توضیح بدید ازکی شروع شده، چطوری شروع، سابقه مصرف دارو، سابقه خانوادگی و..
من افسردگی شدید دارم ونیاز ب کمک دارم لطفا کمکم کنید
سلام و وقت بخیر لطفا بیشتر درمورد مسئلتون توضیح بدید ازکی شروع شده، چطوری شروع، سابقه مصرف دارو، سابقه خانوادگی و..
افسردگی شدید دارم ترو خدا کمکم کنید هیچکسو هم ندار
به یه دکتر خوب مراجعه کن و مرتب برو پیشش نتیجه می گیری، به خدا توکل کن .
سلام و وقت بخیر لطفا بیشتر درمورد مسئلتون توضیح بدید ازکی شروع شده، چطوری شروع، سابقه مصرف دارو، سابقه خانوادگی و..