علائم افسردگی چیست؟ کی به دکتر مراجعه کنیم؟

تشخیص بین غم و افسردگی دشوار است. غم و افسردگی ویژگی های مشابه زیادی دارند، اما تفاوت های مهمی بین آنها وجود دارد.

اندوه یک واکنش کاملا طبیعی در برابر فقدان است، در حالی که افسردگی یک اختلال روانی است.

افرادی که اندوهگین می‌شوند احساس غم و اندوه را گاه به گاه تجربه می‌کنند، اما آنها هنوز هم می‌توانند از زندگی لذت ببرند و به آینده امیدوار باشند.

در مقابل، افرادی که افسرده هستند دائما و به شدت احساس غم و اندوه می‌کنند. تقریبا از انجام هیچ کاری لذت نمی‌برند و نسبت به آینده ناامیدند.

‌

علائم افسردگی چیست؟

افسردگی بیماری روانپزشکی جدی و شایع است که احساسات، تفکر، نحوه رفتار و کارایی فرد را در زندگی به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

اگر افسرده هستید، ممکن است احساس ناراحتی یا ناامیدی کنید و علاقه خود را نسبت به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید، از دست بدهید. این علائم ممکن است هفته ها یا ماه ها ادامه پیدا کند و در کیفیت کار، زندگی اجتماعی و خانوادگی شما تداخل ایجاد کند.

افسردگی می‌تواند علائم زیادی داشته باشد، اما الزاماً همه علائم در یک فرد بروز پیدا نمی‌کند. لازم به ذکر است، برای مشخص شدن تشخیص افسردگی فرد می‌بایست ۵ علامت از علائم افسردگی را به مدت دو هفته متوالی در خود احساس کند. بروز علائم افسردگی در جوانان، کودکان و سالمندان با هم متفاوت است.

شدت علائم افسردگی و مدت زمان پایداری آن‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از نشانه‌های افسردگی عبارتند از:

• احساس غم، پوچی یا اضطراب: این احساسات ادامه دار بوده و با گذشت زمان بهبود پیدا نمی‌کنند.
• احساس بی ارزشی، گناه و ناامیدی:‌ از علائم افسردگی داشتن حس بدبینی نسبت به زندگی و خود یا فکر کردن بیش از حد به ناکامی‌ها و شکست‌ها است.
• احساس ناامیدی: فرد افسرده نسبت به آینده بدبین است و حتی ممکن است به خودکشی فکر کند.
• تحریک پذیری بالا: از نشانه‌های افسردگی می‌توان به بی‌قراری یا بدخلقی بیش از حد معمول اشاره کرد.
• کاهش انگیزه: فعالیت‌ها و سرگرمی هایی که قبلاً لذت‌بخش بودند برای فرد افسرده دیگر جذاب به نظر نمی‌آیند. حتی ممکن است افسردگی منجر به کاهش میل جنسی و اشتها نسبت به غذا شود.
• کاهش انرژی: احساس کندی در حرکت یا خستگی بیش از حد در افسردگی بسیار شایع است. انجام وظایف و مدیریت فعالیت‌های روزمره برای فرد افسرده دشوار است.
• کاهش تمرکز: تمرکز کردن وقتی افسرده هستید دشوار است. خواندن روزنامه یا تماشای تلویزیون سخت‌تر از قبل است. به خاطر سپاری جزئیات یا تصمیم گیری‌های ریز و درشت در این حالت مشکل است.
• تغییر الگوی خواب: فرد افسرده ممکن است خیلی زود از خواب بیدار شود یا نتواند به راحتی به خواب برود. همچنین ممکن است فرد دچار پرخوابی شود.
• تغییرات اشتها: از نشانه‌های افسردگی پرخوری یا کاهش اشتها است. افسردگی اغلب منجر به اضافه وزن یا کاهش وزن می‌شود.
• درد و کوفتگی: سردرد، انقباضات عضلانی، ناراحتی معده یا مشکلات گوارشی از علائم جسمی افسردگی هستند.
• اعتماد به نفس پایین
• میل به گریه یا گریه کردن شدید
•  لذت نبردن از زندگی
• احساس اضطراب یا نگرانی
• داشتن افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود
• یبوست
• میل جنسی کم (از دست دادن میل جنسی)
• تغییرات در چرخه قاعدگی
• اجتناب از رابطه با دوستان و شرکت در فعالیت های اجتماعی
• غفلت از سرگرمی‌ها و علائق
• مشکلات در محیط کار و خانه