افسردگی بالینی، یک اختلال خلقی جدی و فراگیر است که باعث احساس غم، ناامیدی، درماندگی و بی ارزشی در فرد می شود. افسردگی می تواند خفیف، متوسط و شدید باشد. و از از علائم افسردگی در زنان میتوان به بیعلاقگی، بیاشتهایی، مشکلات خواب، کمبود اعتماد به نفس و بیرمقی اشاره کرد. افسردگی در زنان بسیار شایع است. در حقیقت، زنان تا دو برابر بیشتر از مردان به افسردگی دچار میشوند. از هر چهار زن، یک نفر در دورهای از زندگی به افسردگی دچار میشود. در این مقاله به بررسی افسردگی در زنان، علائم افسردگی شدید در زنان، علل و راههای پیشگیری از آن میپردازیم.
افسردگی چیست؟
افسردگی انواع مختلفی دارد که زنان میتوانند به آن دچار شوند. اولین نوع افسردگی، اختلال افسردگی اساسی است. در این نوع از افسردگی فرد علاقه خود را به کارهایی که قبلا از انجام آن لذت میبرد از دست میدهد، از خانواده و دوستانش دوری میکند و انگیزه خود را از دست میدهد.
افسردگی فقط تجربه احساس غم و اندوه نیست. این اختلال یک بیماری لحظهای نیست و میتواند ضربات روحی شدید به فرد بزند. هرکس در دورهای از زندگی احساس ناراحتی و بیانگیزگی را تجربه می کند. افسردگی واقعی زمانی اتفاق میافتد که زندگی شما تحت تاثیر آن قرار بگیرد و فعالیتهای روزانه را مختل کند.
علائم افسردگی در زنان
نشانه های افسردگی در زنان از خفیف تا شدید متفاوت است و با تأثیری که بر توانایی و عملکرد شما میگذارد مشخص میشود. علائم افسردگی شدید در زنان عبارتاند از:
- احساس پوچی و اضطراب مداوم
- از دست دادن علاقه
- از بین رفتن میل جنسی
- بیقراری، تحریکپذیری و گریه مداوم
- احساس گناه، بیارزشی، درماندگی، ناامیدی و بدبینی
- خواب زیاد یا خواب کم (بی دلیل صبح زود بیدار شدن)
- بی اشتهایی و کاهش وزن
- کاهش انرژی و کم تحرکی
- تلاش و اقدام به خودکشی
- مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن چیزی و تصمیم گیری اشتباه
- علائم و مشکلات جسمی مداوم که به مسکن پاسخ نمیدهند؛ مانند سردرد، اختلالات گوارشی و درد مزمن
علائم افسردگی در زنان متاهل
میزان ابتلا زنان متاهل به عارضه افسردگی از مردان بسیار بیشتر است. معمولا از هر چهار زن یکی از آنها به این عارضه مبتلا میشود. ازجمله علائم افسردگی در زنان متاهل:
- از بین رفتن میل جنسی و سرد شدن در روابط جنسی
- کاهش انرژی و خستگی بدن
- عدم توانایی در تمرکز کردن
- بی اشتهایی و کاهش وزن، در بسیاری از مواقع هم پرخوری و افزایش وزن
- وجود بیماری و عارضههای مختلف
- خواب بسیار کم و بیدار شدن در ساعات ابتدایی روز
- احساس نا امیدی، پوچی، گناه
علائم افسردگی در زنان مجرد
علائم افسردگی معمولا در افراد مشابه یکدیگر است، البته ممکن است که در برخی موارد با یکدیگر تفاوت داشته باشند. دختران مجرد و جوان به دلیل داشتن روحیه لطیفتر و احساسات بیشتر ممکن است شدت این علائم کمی بیشتر و متفاوتتر باشد. ازجمله علائم دختران جوان در زمان افسردگی عبارتنداز:
- دوری از فامیل و آشنا
- خوابیدن بیش از اندازه
- در خانه ماندن و زیاد به فکر فرو رفتن
- دوری کردن از دیگران و عدم تمایل به شرکت در کارهای گروهی
- عدم شرکت در جمعهای خانوادگی
- فکر خودکشی
- علاقه به تنهایی
معمولا دختران جوان بهتر است در صورت بروز علائم اولیه افسردگی به متخصص سلامت روان مراجعه کنند تا به علائم افسردگی شدید منجر نشود. اگر روانشناس نتواند موجب بهبود حال فرد شود باید بریا درمان کلی تر به روانپزشک مراجعه کنید. روانپزشک میتواند با استفاده از دارو درمانی تاثیر بسیاری روی فرد بگذارد.
علائم افسردگی در زنان خانه دار
طبق گزارش موسسه گالوپ مادران خانه دار که در حال حاضر شاغل نیستند و فرزندی کمتر از ۱۸ سال در خانه دارند افسردگی، غم و عصبانیت را بیشتر گزارش می دهند. از علائم افسردگی در این دسته از زنان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- عدم تمایل به انجام کارهای خانه
- احساس پوچی و بی ارزشی
- بی اشتهایی و کاهش وزن
- کاهش میل جنسی زنان
- داشتن افکار مخرب و خطرناکی چون خودکشی
چه عواملی باعث افسردگی در زنان میشود؟
عوامل متعددی از جمله عوامل بیولوژیکی، بین فردی، شخصیتی و روانی خطر بروز علائم افسردگی در زنان را افزایش می دهد. این عوامل گاهی اوقات قابل کنترل هستند، اما در بسیاری از مواقع نمیتوان آن را کنترل کرد. ازجمله این عوامل عبارتنداز:
- مصرف دارو: برخی از داروهایی که مانند داروهای هورمونی یا قرص های جلوگیری از بارداری میتوانند در صورت مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت، فرد را دچار افسردگی کنند.
- مشکلات قاعدگی: سندروم پیش از قاعدگی ممکن است بسیاری از زنان را درگیر خود کند. این سندروم کوتاه مدت است و همزمان با شروع قاعدگی به حالت خود بازمیگردد. زنان در این دوران دچار زودرنجی، افسردگی، تغییرات خلق و خو و… میشوند. این تغییرات ممکن است حاد یا خفیف باشند.
- بارداری: یکی از حساسترین زمانها برای زنان، دوران بارداری است. در این دوران سطح هورمونها به شدت تغییر میکند و همین عامل میتواند موجب بروز افسردگی در فرد شود. گاهی اوقات بارداری ناخواسته و عدم بارداری فرد میتواند منجر به افسردگی شود.
- پس از زایمان: افسردگی پس از زایمان یکی از رایجترین افسردگیهای زنان است که در دوران بعد از زایمان باید به آن توجه ویژهای شود. به دلیل تغییرات هورمونی، تغییرات جسمی، انتظارات فرهنگی و خانوادگی، خستگی و… این افسردگی ممکن است برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند.
- پساقاعدگی: تغییرات در هورمون های شما در دوران پساقاعدگی می تواند بر سلامت روان و همچنین سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد. ممکن است احساس اضطراب، استرس یا حتی افسردگی را تجربه کنید.
مطلب کاربردی: افسردگی قبل از پریود؛ مدت زمان، علائم، علت و درمان
علل روانی علائم افسردگی در زنان
زنان بیشتر احتمال دارد که افکار منفی را در طول دوره های افسردگی تکرار کنند. در حالی که گریه کردن، صحبت کردن با دوستان و تکرار اینکه چرا در حالت افسردگی خود هستید یک واکنش طبیعی است، تحقیقات نشان داده است که نشخوار فکری در مورد افسردگی می تواند باعث طولانی تر شدن آن و حتی بدتر شدن علائم افسردگی شدید در زنان شود. در مقابل، مردان تمایل دارند خود را از حالت افسردگی خود منحرف کنند؛ که نشان داده شده است طول مدت علائم را کاهش می دهد.
عوامل روانشناختی دیگری که بر علائم افسردگی در زنان بیش از مردان تأثیر میگذارد، تصاویر منفی بدن و افسردگی ناشی از استرس است. طبق منابع زنان بیشتر از مردان مستعد استرس هستند. مسائل مربوط به تصویر بدنی منفی معمولا در نوجوانی شروع می شود و به نظر می رسد که با شروع بلوغ در زنان مرتبط باشد.
چرا افسردگی در زنان شایع تر از مردان است؟
کودکان پیش از بلوغ نیز دچار اف