برای رهایی از استرس و اضطراب چند بار در روز میتوان مدیتیشن انجام داد؟

برای رهایی از استرس و اضطراب، انجام حداقل یک بار در روز مدیتیشن و حداکثر سه بار در روز میتواند موجب بهبود حال روحی و روانی و رهایی از تنش و اضطراب در فرد شود.

آیا مدیتیشن تنها موجب بهبود حال روحی و روانی فرد خواهد شد؟

خیر، مدیتیشن تنها موجب بهبود حال روحی و روانی فرد نمیشود، بلکه میتواند موجب کاهش درد شود و روی وضعیت جسمی هم تاثیر مثبت داشته باشد. مدیتیشن برای از بین بردن دردهای عضلانی، درد میگرن و سردرد بسیار موثر است.

انجام مدیتیشن چه مزایایی برای فرد به همراه دارد؟

کاهش استرس و اضطراب، افزایش خودآگاهی، سلامت روحی و روانی، کاهش ابتلا به آلزایمر، بهبود خواب، کنترل درد بدن، کاهش فشار خون و.... از مزایای مهم مدیتیشن برای روان و جسم است.

برای انجام یک مدیتیشن باید چه شرایطی را مهیا کرد؟

فضای آرام و ساکت مهیا کنید، چشمان خود را ببندید، راحت بنشینید و بدن خود را ثابت نگه دارید.

مدیتیشن چیست؟

مدیتیشن یک فعالیت و حالتی است که در آن بدن از لحاظ روحی و جسمی به آرامش میرسد. با مدیتیشن میتوان تنشها و اضطراب را از خود دور کرد.

بایگانی‌های روانشناسی

ماموریت روان درمان آسان سازی دسترسی به اطلاعات و خدمات پزشکی و سلامت، و کمک به متخصصان سلامت برای فعالیت حرفه‌ای بهتر است. در روان درمان میتوانید به صورت رایگان دکتر یا تخصص مورد نظر خود را جستجو کرده و پس از مشاهده اطلاعات تکمیلی و وقت‌های در دسترس، زمان مراجعه خود را به صورت آنلاین رزرو کنید. علاوه بر آن پزشکان، روانشناسان، و دندانپزشکان یا سایر متخصصان حوزه سلامت می‌توانند ضمن معرفی کامل خود در فضای اینترنت به روشی بسیار مفید و کارآمد، اطلاعات و زمان حضور مراجعین خود را به صورت آنلاین مدیریت نمایید.

مقالات روانشناسی

۷ روش آموزش مدیتیشن روزانه که باید بدانید

0

3 نظر

۱۰ نکته برای بحران میانسالی و شروع زندگی جدید

0

4 نظر

ریموند کتل کیست؟ (معروف به مدل شخصیت ۱۶ عاملی)

0

1 نظر

روانشناسی تربیتی چیست و چه کاربردی دارد؟

0

1 نظر

مواجهه کودک با رابطه جنسی والدین

0

19 نظر

۱۱ دلیل درد شکم و ترشحات واژن در دوران پریودی و قاعدگی

0

20 نظر

تاثیرات عجیب استرس بر بدن؛ عوارض استرس

0

1 نظر

۵ تاثیر استرس بر روان؛ استرس با مغز چه می‌کند؟

0

4 نظر

هزینه مشاوره در سال ۱۴۰۱ | تعرفه آنلاین و تلفنی

0

2 نظر

اضطراب در خواب نشانه چیست؟ علائم، عوارض و درمان

0

19 نظر

راهکارهایی برای بهبود رابطه با همسر

0

2 نظر

اضطراب شبانه چیست؟ روش های درمان و مقابله

0

7 نظر

روان درمان

آخرین مقالات

عضویت در خبرنامه