درمان پرخوری عصبی و معرفی بهترین متخصصان درمان پرخوری
برای درمان پرخوری عصبی، ترکیبی از درمان شناختی رفتاری و خوردن آگاهانه و درمان دارویی بهترین نتیجه را دارد.
اختلال پرخوری عصبی با چرخه پرخوری و به دنبال آن نوعی عمل جبرانی برای جلوگیری از افزایش وزن و پاکسازی مشخص میشود. محققان تخمین میزنند که از هر صد زن یک تا سه زن در دوره ای از زندگی به پرخوری عصبی دچار میشوند.
در مردان، میزان تشخیص فقط حدود یک دهم زنان است.
پرخوری شامل مصرف مقدار زیادی غذا در یک بازه زمانی محدود است (معمولاً طی دو ساعت). فرد مبتلا ممکن است یک کیک کامل به جای یک یا دو برش، یا یک ظرف بزرگ کامل بستنی را به جای یک کاسه بخورد.
درمان خط اول پرخوری عصبی ترکیبی از مشاوره تغذیه و روان درمانی، ترجیحا درمان شناختی رفتاری است. برخی داروها نیز ممکن است کمک کنند، اما اگر با روان درمانی ترکیب شوند، بهترین نتیجه را میدهند. مطالعات نشان داده اند درمان های تکی اثرات درمانی بلندمدت زیادی نخواهند داشت.
برای درمان پرخوری عصبی، به کدام متخصص مراجعه کنم؟
نقش عوامل ژنتیکی و روانی در پرخوری
مطالعات خانواده و دوقلوها نشان میدهد که پرخوری عصبی در حدود ۵۵٪ وراثتی است.
مشخصات و ویژگیهای روانی شخص نیز در این امر سهیم است. همانند بیاشتهایی عصبی، دختران مبتلا به پرخوری عصبی تمایل به کمال گرایی و وضع کردن معیارهای سختگیرانه دارند، با این حال اعتماد به نفس پایینی دارند و تصویر بدنی نامناسبی برای خود متصورند و احتمال دارد به اختلال بدریخت انگاری بدن مبتلا شوند.
افراد مبتلا به پرخوری عصبی همچنین ممکن است در برخورد با هیجانات یا کنترل رفتارها دچار مشکل شوند. این بیماران معمولا در گذشته مورد آزار جنسی یا جسمی قرار گرفته اند، یا اعضای خانواده آنها با یکدیگر درگیر یا بشدت انتقادگر بودهاند.
پرخوری عصبی غالبا در اواخر دوره بلوغ یا بزرگسالی شروع میشود، اما ۱۸ سالگی شایع ترین سن شروع پرخوری است.
به طور معمول این اختلال در زمان انتقال از دبیرستان به دانشگاه، ظاهر میشود.
یک دوره پرخوری اغلب ناشی از استرس، افسردگی، گرسنگی شدید (به دنبال کمبود کالری) یا احساسات ناخوشایند در مورد وزن یا شکل بدن شروع میشود.
همچنین بخوانید: اختلال پرخوری چیست و برای درمان آن چه راهکارهایی وجود دارد؟
درمان پرخوری عصبی
درمان معمولا چند حالته است و انواع مختلفی از متخصصان را دربر میگیرد. هدف درمان نه تنها بازیابی رفتار طبیعی غذا خوردن، بلکه درمان عوارض پزشکی و رفع مشکلات روانشناختی اساسی است.
اگرچه استراتژی دقیق درمان به نیازهای فردی هر بیمار بستگی دارد، اما رهنمودهایی که انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) برای درمان پرخوری عصبی توصیه میکند، با ترکیبی از مشاوره تغذیه ای و روان درمانی، ترجیحا درمان شناختی رفتاری (CBT) شروع شود.
۱. مشاوره تغذیه
برای شکستن چرخه مصرف بیش از حد، بیماران یاد میگیرند که وعده های غذایی و کالری دریافتی روزانه را به میزان مورد نیاز برای حفظ وزن تنظیم کنند.
ویژگی های یک متخصص تغذیه خوب چیست؟
۲. رواندرمانی شناختی رفتاری
تحقیقات نشان میدهند که درمان شناختی رفتاری یا (CBT) موثرترین نوع روان درمانی برای بزرگسالان مبتلا به پرخوری عصبی است. این روش درمانی به بیماران کمک میکند افکار تحریف شده در مورد خود و غذا، که زمینه ساز رفتار اجباری خوردن در آنها است را شناسایی کنند و توسط اصلاح سبک فکری، الگوهای رفتاری خوردن را تغییر دهند و روش های بهتری برای کنار آمدن با استرس های زندگی پیدا کنند.
دوره کامل CBT معمولاً شامل ۲۰ جلسه در طی پنج ماه است. اما اگر بعد از حدود ۱۰ جلسه دریافت درمان CBT متوجه شدید که علائم میزان قابل توجهی کاهش پیدا نمیکنند، توصیه میشود که دارودرمانی را آغاز کنید.
بیشتر متخصصان معتقدند که ترکیب CBT با دارو یا رواندرمانیهای دیگر مثل مایندفول ایتینگ (Mindful Eating)، اغلب به بهترین نتایج میانجامد و تحقیقات از اثربخشی این روشها پشتیبانی میکنند.
CBT میتواند به سرعت چرخههای غذا خوردن و پاکسازی را بشکند و به احتمال زیاد به بیماران کمک میکند تا با علائم روانشناختی زمینهساز رفتار خوردن روبرو شوند و از عود این رفتار جلوگیری کنند.
۳. درمان بین فردی
این روش درمانی مشكلات را به عنوان تابعی از مشكلات روابط شخصی عنوان میكند و بنابراین سعی در بهبود روابط به منظور رفع اختلال خوردن دارد.
۴. تکنیکهای خودیاری
استراتژی های خودیاری، از جمله روشهای مبتنی بر اینترنت جدید و همچنین گروه درمانیها، ممکن است به برخی از بیماران مبتلا به پرخوری عصبی کمک کند. اما در این زمینه شواهد تحقیقاتی به اندازه سایر روش های درمانی قوی نیست. شاید بهتر باشد که استراتژی های خودیاری به عنوان درمان های کمکی به جای درمان های اصلی برای پرخوری عصبی در نظر گرفته شود.
داروی مورد تأیید FDA برای درمان اختلالات خوردن فلوکستین (پروزاک) است.در مورد سرترالین (زولوفت) تحقیقات کمتری انجام شده است، اما یک آزمایش کوچک تصادفی کنترل شده نشان داد که این دارو نیز در درمان پرخوری عصبی در بزرگسالان موثر است.
۵. دارو برای پرخوری عصبی
در درمان پرخوری عصبی، عموما دز SSRI (داروهای مهارکنندههای بازجذب انتخابی سروتونین) بیشتر از آن است که برای درمان افسردگی تجویز میشود. حتی ممکن است لازم باشد چندین SSRI را به ترتیب دنبال کنید تا یکی از مواردی که برای مورد شما بهتر است را بیابید. برای کاهش خطر عود پرخوری، بیشتر روانپزشکان توصیه میکنند که داروهای ضد افسردگی حداقل برای ۹ ماه و معمولاً برای یک سال یا بیشتر مصرف شوند.
مطالعات به طور مداوم گزارش میدهند که SSRI ها به سرعت فراوانی پرخوری و پاکسازی را کاهش میدهند و همچنین باعث بهبود خلق و خو میشوند. دانشمندان همچنین دریافتند که بیمارانی که فقط دارو مصرف میکنند، احتمال دارد زودتر درمان را متوقف کنند. به همین دلیل ترکیب آن با روان درمانی معمولا بهترین نتیجه را دارد.
اگرچه ممکن است سایر داروها برای کمک به بیمارانی که به SSRI پاسخ نمیدهند امتحان شود، اما شواهد در مورد گزینههای جایگزین ضعیف است و باید از مصرف برخی آنها خودداری شود.
به عنوان مثال، نه مهارکنندههای مونوآمین اکسیداز و نه داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای برای درمان پرخوری عصبی به خوبی مطالعه نشده اند. و FDA هشدار “جعبه سیاه” (قوی ترین توصیه آن) را در مورد درمان بیماران مبتلا به هرگونه اختلال در خوردن با بوپروپیون (Wellbutrin) صادر کرده است زیرا خطر ابتلا به تشنج در این جمعیت افزایش یافته است.
آزمایش های کوچک کنترل شده نشان میدهد که اگر SSRI ها کار نکنند، توپیرامات (Topamax) مفید است. با این حال، این دارو اغلب عوارض جانبی نامطلوبی از جمله کاهش وزن ایجاد میکند.
توجه کنید که مصرف و یا تعویض داروها باید تحت نظر مستقیم روانپزشکان صورت گیرد. از مصرف یا تغییر خودسرانه داروهای اعصاب جدا خودداری کنید.
۶. خانواده درمانی
بیشتر مطالعات ارزیابی رواندرمانی برای پرخوری عصبی در بزرگسالان انجام شده است. از آنجا که یک خانواده درمانی معروف به روش مودسلی در درمان نوجوانان مبتلا به بی اشتهایی عصبی مفید بوده است، محققان ارزیابی اثربخشی این روش درمانی را برای درمان بیماران جوان مبتلا به پرخوری عصبی آغاز کرده اند.
یکی از تحقیقات صورت گرفته نشان داد که خانواده درمانی موثرتر از رواندرمانی حمایتی است (که به جای تلاش برای تغییر الگوی غذایی، مسائل روانشناختی عمومی در خانواده را بررسی میکند).
پس از شش ماه درمان، ۳۹٪ از بیماران جوانی که تحت خانواده درمانی قرار گرفتند، چرخه پرخوری و پاکسازی را شکسته بودند، در حالی که ۱۸٪ از بیماران روان درمانی حمایتی موفق به شکست چرخهها شده بودند. شش ماه پس از قطع درمان، ۳۰٪ از بیمارانی که تحت درمان خانوادگی قرار گرفتند و ۱۰٪ از افرادی که روان درمانی حمایتی دریافت کردند، از پیروی الگوهای غذایی غیر عادی خودداری کردند.
گزینههای جایگزین برای پرخوری عصبی
بیشتر درمانهای جایگزین برای پرخوری عصبی به دلایل اصلی این اختلال نمیپردازند، اما میتوانند در تسکین برخی از ناراحتیهای فیزیکی ناشی از آن مفید باشند. اگر میخواهید این نوع درمان را در بهبودی خود بگنجانید، مهم است که با پزشکان مجرب در مقابله با اختلالات خوردن مشورت کنید. حتماً به پزشکان و درمانگران خود در مورد هر گونه درمان تکمیلی که دریافت میکنید، مانند طب سوزنی یا بیوفیدبک اطلاع دهید.
پرخوری عصبی و پزشکی ذهن/بدن
ورزشهای بدن مانند یوگا، تای چی، چیگونگ و رقص میتوانند به مبتلایان به پرخوری عصبی کمک کنند تا مشکلات بدنشان را برطرف کنند. برنامهریزی مجدد فرآیندهای ذهنی برای به دست آوردن کنترل بر چرخههای پرخوری و پاکسازی رویکرد دیگری است. هیپنوتیزم درمانی یا بیوفیدبک EEG ممکن است کمک کند. اگر در اینجا به دنبال کمک هستید، حتماً از هیپنوتیزم درمانی یا پزشکان بیوفیدبک در مورد تجربه آنها در درمان اختلالات پرخوری سؤال کنید.
نقش تغذیه و رژیم غذایی در درمان پرخوری عصبی
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و بدون قند ممکن است به کاهش پرخوری کمک کند. همچنین الکل، کافئین، تقویت کنندههای طعم، بیشتر نمک و سیگار را حذف کنید. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که روزانه با ویت