شاید برای شما سوال باشد که چرا از شلوغی بدم میاد؟ یا ترس از شلوغی داشته باشید و ندانید علتش چیست. آگورافوبیا (گذرهراسی)، برزن هراسی یا اختلال بازار هراسی (agoraphobia) نوعی اختلال اضطرابی است که باعث میشود، افراد از رفتن به مکانهایی که باعث درماندگی، وحشتزدگی، ترسیدن و شرمندگی آنها میشود، خودداری کنند. افرادی که مبتلا به اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) هستند؛ هنگامی که در موقعیتهای استرسزا قرار میگیرند، اغلب علائم حملۀ پانیک (وحشت زدگی) مانند افزایش ضربان قلب و حالت تهوع را بروز میدهند. آنها همچنین ممکن است، این علائم را حتی قبل از آنکه در معرض محیط های استرس زا قرار بگیرند نیز از خود بروز دهند. در برخی از موارد، علائم ممکن است به قدری شدید باشد که فرد را از انجام فعالیتهای روزانه، مانند رفتن به بانک یا خرید منع کند و فرد بیشتر زمان خود را در خانه بگذراند. در این مقاله به بررسی فوبیای ترس از شلوغی و درمان قطعی اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) میپردازیم.
جدول خلاصه اطلاعات آگورافوبیا
| آگورا فوبیا چیست؟ | نوعی اختلال اضطرابی که با ترس از قرار گرفتن در مکانها یا موقعیتهایی همراه است که فرد احساس میکند راه فرار یا کمکرسانی سخت است. |
| علائم اصلی | ترس از شلوغی، مراکز خرید، صفها، پلها، فضاهای بسته یا بسیار باز، ترس از تنها بیرون رفتن، حملات پانیک، تپش قلب، سرگیجه، بیحسی اندامها، ترس از افتادن یا غش. |
| درمان های اصلی | رواندرمانی (بهویژه CBT)، درمان مواجههای تدریجی، اصلاح سبک زندگی، تکنیکهای تنفس و آرامسازی، دارو درمانی در صورت نیاز |
| پیش آگهی مثبت | اگر فرد زود اقدام کند و برنامه درمانی را کامل ادامه دهد، احتمال بهبود بسیار بالاست؛ بیشتر افراد میتوانند زندگی عادی را دوباره تجربه کنند. |
آگورافوبیا چیست؟
شاید زیاد نام آگورافوبیا یا گذرهراسی را شنیده باشید. برای درک بهتر معنی agoraphobia بهتر است نگاه بالینی ای به آن بیندازیم. آگورافوبیا اختلال روانی ای است از زیر مجموعۀ اختلالات اضطرابی که شامل ترس از شلوغی و ازدحام، جمعیت، ترس از فضای بسته مانند سینما و سالن تئاتر یا ترس از فضاهای باز مانند پل عابر پیاده و مراکز خرید سرباز، تنها بودن در خارج از خانه یا ترس از بیرون رفتن از خانه، ایستادن در صف یا قرار گرفتن داخل جمعیت به دلیل عدم توانایی در فرار کردن در شرایط خاص و یا احساس شرمساری در صورت رخ دادن یک حادثه، میباشد که میتواند علائمی مانند تجربۀ حملات وحشت زدگی نیز به همراه داشته باشد. اگورافوبیا با احساس اضطراب مشخص میشود که باعث میشود افراد از موقعیتهایی که ممکن است احساس وحشت، گرفتاری، درماندگی و خجالت داشته باشند، اجتناب کنند. این اختلال میتواند به تنهایی یا در کنار یک بیماری روانی دیگر مانند اختلال وحشت زدگی نیز رخ دهد.
آگروفوبیا اغلب به اجتناب از برخی از رفتارها منجر میشود که در آن فرد از قرار گرفتن و حضور یافتن در مکانها و یا موقعیتهایی که باعث ترس او میشود، دوری میکند. به عنوان مثال؛ فرد مبتلا به آگورا فوبیا، ممکن است از رانندگی کردن، رفتن به خرید در مجتمعها، قرار گرفتن در محیطهای شلوغ، مسافرت وغیره دوری کند.
زندگی یک فرد مبتلا به بیماری آگورافوبیا (گذرهراسی)؛ به دلیل ترس از جمعیت و رفتارهای اجتنابی، میتواند بسیار منزویکننده و محدودکننده باشد. این اختلال میتواند، هم زندگی شخصی و هم زندگی حرفهای شخص را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال رفتارهای اجتنابی و ترس از جمعیت، میتواند مسافرت شغلی و یا دیدار با خانواده و دوستان را برای فرد مبتلا به این نوع اختلال، دشوار کند. حتی انجام کارهای ساده مانند خرید از سوپرمارکت نیز میتواند برای این نوع افراد، بسیار سخت باشد. علائم اضطراب و ترس از محیطهای شلوغ، میتواند تا حدی شدید باشد که فرد خود را در خانه زندانی کند و تمام مدت در خانه بماند و یا به تنهایی حاضر به بیرون رفتن از خانه نباشد.
علائم آگورافوبیا یا گذرهراسی
موقعیتهایی که میتواند محرک علائم اختلال آگورافوبیا یا گذرهراسی باشند، شامل موارد زیر است:
- ترس از فضاهای باز (مثلا پارکینگهای عمومی، مراکز خرید سرباز، پل عابر پیاده یا ماشین رو)
- ترس از فضاهای سربسته (مثلا فروشگاه، تئاتر یا سینما)
- ترس از ترک خانه یا تنها بودن در موقعیتهای اجتماعی
- ترس از ایستادن در صف یا قرار گرفتن در داخل جمعیت (محیط هایی که در آنها فرار مشکل می باشد)
- ترس از وسایل حمل و نقل عمومی (مثلا اتومبیل، اتوبوس، قطار، کشتی یا هواپیما)
قرار گرفتن در این موقعیتها در اکثر مواقع، یک پاسخ اضطرابی ایجاد میکند که در مقابل خطری که به طور واقعی و طبیعی در آن موقعیت وجود دارد، کاملا غیر منطقی است. هنگامی که فرد به طور ناخواسته در این موقعیتها قرار میگیرد، ممکن است حملات وحشت زدگی نیز به او دست دهد. علائم حملات وحشت زدگی عبارتاند از:
- درد در ناحیه قفسه سینه
- لرزیدن
- اسهال
- سرگیجه
- احساس خفگی
- حالت تهوع
- بیحسی
- افزایش ضربان قلب
- تنگی نفس
- تعریق
انواع آگورافوبیا
اگرچه بسیاری از مبتلایان به آگوروفوبیا (گذرهراسی)، دچار اختلال وحشت زدگی نیز میشوند اما ممکن است افرادی باشند که بدون داشتن سابقه و ابتلا به اختلال وحشت زدگی، به اختلال آگورافوبی (گذرهراسی) تشخیص داده شوند. وقتی این اتفاق میافتد، فرد هنوز ترس از گیر افتادن و بودن در شرایطی را دارد که فرار در آن شرایط دشوار می باشد و یا باعث شرمندگی و تحقیر او می شود. با این حال، حملات وحشت زدگی به این افراد دست نمیدهد.
افرادی که علاوه بر اختلال آگرافوبیا به اختلال وحشت زدگی نیز مبتلا هستند، ممکن است در هنگام مواجهه با محیطهای پر ازدحام، علائم اضطراب یا مشکلات شدید جسمی، مانند حالت تهوع یا میگرن شدید را تجربه کنند. به عنوان مثال فرد ممکن است از اینکه کنترل ادرار خود را در انظار عمومی از دست دهد و یا بیهوش شود، بترسد و به همین دلیل از قرار گرفتن در این موقعیتها، خودداری کند.
تقریبا یک سوم از افرادی که اختلال وحشت زدگی دارند به آگورافوبیا (گذرهراسی) نیر مبتلا هستند. از لحاظ زمانی و سنی در بیشتر مواقع؛ اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) خود را در بزرگسالی نشان میدهد اما این اختلال؛ در نوجوانی نیز میتواند خود را نشان دهد.
استرس هنگام بیرون رفتن و ترس از شلوغی
ترس از تنها بیرون رفتن و تنها قرار گرفتن در یک موقعیت خاص و اجتماعی یکی از جنبههای اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) است. این ترس ممکن است در سنین مختلف به سراغ افراد بیاید. در واقع استرسی که هنگام بیرون رفتن فرد ظاهر میشود، باعث میشود فرد از قرار گرفتن در یک موقعیت خاص (اجتماعی)، دچار هراس و اضطراب شود. برای مثال وقتی که افراد مبتلا به این اختلال، به تنهایی بیرون میروند، ترس از گیر افتادن در یک مکان خاص (عمومی، اجتماعی) و یا بیپناهی در مقابل سایر افراد، بر آنها هجوم میآورد.
فرد مبتلا به اختلال آگورافوبی (گذرهراسی)، زمانی که تصمیم به بیرون رفتن می کند، با هجوم افکار زیر دچار استرس و اضطراب میشود :
- احساس ترس از تنهایی بیرون رفتن یا تنهایی در خانه ماندن
- احساس ترس از قرار گرفتن در یک مکان شلوغ
- احساس ترس از قرار گرفتن در فضاهای سربسته مثل سینما، آسانسور و تالار
- احساس ترس از تنهایی استفاده کردن از وسایل نقلیه عمومی
در واقع فرد با قرار گیری در هر یک از این موقعیتهای نام برده شده، دچار اضطراب و استرس فراوانی میشود. پس می توان گفت که افراد مبتلا به این اختلال؛ تمایلی به بیرون رفتن یا تنها بیرون رفتن از خانه ندارند و ترجیح میدهند، زمان خود را در خانه سپری کنند.
آگورافوبیا و فوبی های دیگر
قابل به ذکر است که رفتارهای اجتنابی موجود در افراد مبتلا به اگرافوبیا (گذرهراسی) با معیارهای تشخیصی فوبیای خاص (هراس خاص)، متفاوت است و نباید این دو را با یکدیگر، یکی دانست. برای مثال:
- فرد مبتلا به آگورافوبیا (گذرهراسی)، ممکن است به دلیل اینکه امکان دارد که حملۀ وحشت زدگی به او دست دهد؛ از مسافرت با هواپیما دوری کند و لزوما به دلیل داشتن فوبیای پرواز، از سفر با هواپیما دوری نمیکند.
- فرد مبتلا به آگورافوبیا، از قرار گرفتن در معرض جمعیت میترسد؛ چرا که ممکن است، حملات وحشت زدگی به او دست دهد و یا در مقابل افراد، شرمسار شود. قابل به ذکر است که اختلال اگورافوبیا با اختلال اضطراب اجتماعی یکی نیست. در تعریف اختلال اضطراب اجتماعی می توان گفت که اختلال اضطراب اجتماعی، اختلالی است از زیر مجموعۀ اختلالات اضطرابی که فرد از ترس اینکه دیگران دربارۀ او نظرات منفی داشته باشند و یا او را مورد قضاوت منفی قرار بدهند، از محیط های اجتماعی، افراد و جاهایی که در معرض توجه و نظر دیگران است (به عنوان مثال؛ سخنرانی کردن)، دوری میکند.
دلایل آگورافوبیا
علت اصلی ابتلا به اختلال آگورا فوبیا (گذرهراسی)، ناشناخته است. اما ریسک فاکتورهای (عوامل خطر) متعددی وجود دارند که خطر ابتلا به این اختلال را افزایش می دهند. این ریسک فاکتورها، عبارتاند از:
- ابتلا به یک اختلال اضطرابی دیگر؛ مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال اضطراب اجتماعی
- ابتلا به انواع سایر فوبیاها (فوبیای خاص و…)
- سابقۀ خانوادگی و ژنتیکی
- سابقه سوء استفاده جنسی یا جسمی
- تروما (آسیب روانی شدید)
- تغییرات شیمیایی و هورمونی مغز
قابل به ذکر است در ایجاد این اختلال، رفتارهای یادگرفته شده (مشاهده شده) از دیگران، خانواده، جامعه و… نیز میتوانند، نقش داشته باشند. علاوه براین تجربۀ حمله وحشت زدگی در یک موقعیت یا وضعیت خاص نیز میتواند، منجر به ترس از تکرار چنین واکنشی در آینده بشود.
تشخیص آگورافوبیا
برای تشخیص اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) روانپزشک یا روان درمانگر بالینی شما، علائم شما را ارزیابی میکند و عوامل احتمالی زمینهای که باعث ایجاد علائم در شما میشود را بررسی میکند. روانپزشک یا روان درمانگر بالینی شما، ممکن است درباره سوابق اختلال های دیگر در شما و خانوادِۀ شما، سوالاتی بپرسد و همچنین در رابطه با ماهیت، مدت زمان و شدت علائم نیز از شما سوالاتی می پرسد.
برای اینکه اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) برای شما تشخیص داده شود، باید:
- حداقل در دو موقعیت مختلف مانند فضای باز، مکانهای شلوغ یا استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، ترس و اضطراب داشته باشید.
- همیشه وقتی که در این شرایط قرار میگیرید علایم آگورافوبیا (ترس از شلوغی) را تجربه کنید.
- ترسی داشته باشید که در مقایسه با خطری که موقعیت ایجاد میکند، غیرمنطقی و نامتناسب است.
- رفتارهای اجتنابی یا پریشانی دارید که شما را از انجام فعالیتهای عادی، رفتن به مدرسه، رفتن به سر کار و تعامل با دیگران را برای شما غیرممکن میکند و در زندگی شغلی، تحصیلی و… شما، اختلال ایجاد می کند.
- حداقل شش ماه این علائم را داشته باشید.
این علائم همچنین نباید در اثر یک بیمار روانی دیگر مانند اضطراب و… تشخیص داده شده باشد و در اثر استفاده از دارویی خاص یا مواد روان گردان، اعتیادی و… ایجاد شده باشند.
درمان قطعی آگورافوبیا
تا اینجا آموختیم که گذرهراسی چیست. حال میخواهیم به درمان ترس از بیرون رفتن از خانه یا آگورافوبیا بپردازیم. درمان قطعی آگورافوبیا هنوز وجود ندارد اما می توان آن را مدیریت کرد و بهبود بخشید. اگر فردی همراه با اختلال آگورافوبیا، دچار اختلال وحشت زدگی نیز شود، علائم به طور معمول در اولین سال شروع میشود و فرد دچار حملات هراس (وحشت زدگی) مکرر و مداوم میشود. اگر آگورافوبیا (گذرهراسی) درمان نشود، میتواند مشکلات زیادی را برای فرد به وجود آورد. برای داشتن بهترین نتایج در مدیریت و درمان آگورافوبیا و علائم وحشت زدگی؛ به محض بروز علائم، درمان آن و مراجعه به درمانگر صاحب صلاحیت و تخصص، مهم و ضروری است. گزینههای درمانی برای درمان قطعی آگورافوبیا، شامل ترکیبی از روان درمانی و مصرف دارو میباشد.
درمان آگورافوبیا بدون دارو
درمان آگورافوبیا بدون دارو با روان درمانی ممکن است. رواندرمانی ممکن است شامل برخی از حساسیت زداییهای سیستماتیک (منظم) باشد، که در آن فرد به تدریج با حمایت و راهنمایی روان درمانگر خود با موقعیتهایی که از آن میترسد، مواجه میشود. برخی تحقیقات نشان میدهند که برای درمان قطعی آگورافوبیا (گذرهراسی)، ترکیبی از مواجهه درمانی همراه با روان پویشی، میتواند بسیار موثر باشد. در بسیاری از مواقع، فرد در صورت همراهی با یک دوست معتمد خود، در مواجهه با ترس عملکرد بهتری خواهد داشت و نتایج موثرتری حاصل خواهد شد.
برای درمان مشکلات سلامت روان خود، از بهترین متخصصین روانشناس نوبت رزرو کنید:
برای مشاهده لیست و رزرو نوبت رواندرمانی با بهترین روانشناس سایر شهرها کلیک کنید.  |
رفتار درمانی
مواجه شدن با چیزی که یک فرد از آن میترسد؛ بهترین راه درمان ترس از بیرون رفتن از خانه است. مواجهه سازی با موقعیت های ترسناک یا به عبارتی، در معرض آن محرک ها و موقعیت ها قرار گرفتن؛ در کنترل واکنشهای هیجانی فرد مبتلا به اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی)، بسیار موثر است. در طی فرایند رفتار درمانی، زیر نظر درمانگر در محیطی امن و برنامه ریزی شده، در واقع فرد در موقعیت خطر و ترس آنقدر میماند تا اضطراب و استرس او کاهش یابد.
ریلکسیشن (آرام سازی)
تکنیکهای ریلکسیشن (آرام سازی) یا همان تنفس عمیق به فرد مبتلا به اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) کمک میکند که در حین اضطراب و استرس، احساسات خود را کنترل کند تا دچار حمله شدید و ترس و وحشتزدگی نشود.
تغییرات شیوه زندگی
برای درمان آگورافوبیا روشهای زیادی وجود دارد که به هر یک در موارد بالا اشاره کردیم؛ اما تغییر روش و سبک زندگی در کنار روشهای بالا، میتواند در کاهش و از بین بردن این اختلال بسیار موثر باشد. هر فرد مبتلا به این اختلال با رعایت نکات زیر، میتواند از درگیری به ترس و اضطراب بیمورد جلوگیری کند :
- به برنامه درمانی ارائه شده توسط متخصص خود، پایبند باشیم
- از موقعیتهایی که باعث اضطراب ما میشود، فرار نکنیم؛ بلکه با حضور در آن موقعیت، در جهت رفع دشواری و اضطراب آن تلاش کنیم
- مهارتهای ریلکسیشن (آرام سازی) را در وجود خودمان تقویت کنیم
- خواب کافی، ورزش و تغذیه سالم را با برنامهای منظم دنبال کنیم
- با مشورت متخصص مربوطه، در برنامههای گروه درمانی شرکت کنیم
- در برابر پیشنهادات اطرافیان به مصرف الکل و مواد مخدر، پاسخ منفی دهیم
مصرف دارو
یکی دیگر از روش های درمان آگورا فوبیا استفاده از دارو است. همچنین ممکن است به تشخیص روان درمانگرتان؛ در کنار روان درمانی، بسته به شدت اختلال، مدت زمان بروز علائم و…، داروهایی برای کمک به مدیریت و درمان علائم اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) تجویز شوند. این داروها شامل موارد زیر است:
- داروهای ضدافسردگی شامل بازدارندههای بازجذب سروتونین (SSRI)، مهار کنندههای انتخابی سروتونین-نوراپی نفرین (SNRI) و ضدافسردگیهای سه حلقهای
- داروهای ضداضطراب مانند کلونوپین (کلونازپام) و زاناکس (آلپرازولام)
علاوه بر مراجعه به روانشناس برای درمان این فوبیا، تغییر سبک زندگی نیز در کاهش علائم میتواند تاحدی موثر باشد. در زیر به بررسی برخی از تغییراتی که میتواند به درمان این بیماری کمک کند میپردازیم:
- تمرین روشهای کنترل استرس مانند تنفس عمیق، تجسم و آرامسازی برای کمک به کاهش اضطراب
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی
- انجام ورزش بدنی منظم
- پرهیز از مصرف مواد مخدر و الکل
- محدود کردن مصرف کافئین
برای درمان این اختلال، علاوه بر مراجعه به روانشناس، تغییر سبک زندگی نیز در کاهش علائم، میتواند تاحدی موثر باشد. در زیر به بررسی برخی از تغییراتی که میتواند به درمان این بیماری کمک کند، میپردازیم:
- تمرین روشهای کنترل استرس مانند تنفس عمیق، تجسم و آرامسازی برای کمک به کاهش اضطراب
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی
- انجام ورزش بدنی منظم
- پرهیز از مصرف مواد مخدر و الکل
- محدود کردن مصرف کافئین
از طریق حمایت خانواده و دوستان و کمکهای شغلی، فردی که با اختلال اگورافوبیا (گذرهراسی) دست و پنجه نرم میکند، میتواند وضعیت خود را مدیریت کند. از طریق مصرف دارو و رواندرمانی (درمان ترکیبی)، فرد مبتلا به ترس از شلوغی، میتواند انتظار داشته باشد که حملات وحشت زدگی کمتری را تجربه کند و رفتارهای اجتناب ناپذیری کمتری داشته باشد و در نتیجه، بتواند به زندگی نرمال و عادی خود بازگردد.
درمان گیاهی آگورافوبیا
اگورافوبیا (گذرهراسی) یک نوع اختلال اضطرابی است که باعث میشود فرد از یک موقعیت خاص بترسد و تصمیم به دور شدن و اجتناب از آن محل یا موقعیت بگیرد. در واقع در طی بروز این اختلال، فرد احساس بیپناهی و گیر افتادن در شرایط مورد نظر را دارد؛ برای مثال، قرار گرفتن در میان جمعیت زیاد در یک محیط سربسته و یا سوار شدن در وسایل نقلیه عمومی، میتواند نمونه مناسبی برای بروز این اختلال در افراد باشد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید کلمه آگورافوبیا (گذرهراسی) از ترکیب دو بخش آگورا به معنی محل تجمع و فوبیا به معنی ترس تشکیل شده است.
برای کاهش شدت این اختلال یا حتی از بین بردن آن، راههای درمان متفاوتی وجود دارد که یکی از آنها درمان گیاهی است. در زیر به معرفی چند داروی گیاهی برای از بین بردن این اختلال میپردازیم.
شربت مفرح ابریشمی
این شربت با ترکیبی از گیاهان دارویی چون ابریشم، زعفران، مصطکی، ساذج هندی، میخک، دارچین و غیره در درمان آگورافوبیا و تسکین فشارهای عصبی ناشی از ترس، فوبیا، استرس و اضطراب بسیار موثر است. شربت مفرح ابریشمی کاملا گیاهی است و عوارض داروهای شیمیایی را به همراه ندارد.
قرص والی فور
این قرص کاملا گیاهی است که از ترکیب گیاهانی چون گل ساعتی و سنبل الطیب تهیه شده است. این قرص گیاهی برای درمان انواع بیماریهای عصبی، افسردگی، فوبیا، اضطراب و استرس مورد استفاده قرار میگیرد.
قطره لاویگل
این قطره ترکیبی از عصاره گیاهان سنبل الطیب و اسطوخودوس است که برای تقویت اعصاب، تسکین ترس، درمان افسردگی، اضطراب و استرس بسیار موثر است. جالب است بدانید این قطره برای افزایش بهبود کیفیت خواب نیز مفید است. قطره لاویگل هیچ عوارض جانبی ندارد و احساس وابستگی در افراد ایجاد نمیکند.
پانیک و آگورافوبیا
خیلی از ما در لحظات حساسی از زندگی خود، دچار استرس و اضطراب شدهایم؛ اما زمانهای محدودی هم برای ما پیش آمده است که احساس حملۀ سطح بالایی از اضطراب را تجربه کرده ایم که به این حمله، پانیک (وحشت زدگی) گفته میشود. زمانی که یک فرد دچار اختلال پانیک (وحشت زدگی) میشود، در واقع احساس میکند که دچار حملۀ قلبی، خفگی گشته و احساس دیوانگی و عدم کنترل زود هنگام، بر او هجوم می آورد.
در حین یک حمله پانیک ممکن است که فرد دچار علائم فیزیکی چون نفس نفس زدن، وزوز گوش، لرزش بدن، احساس وقوع یک حادثه بد، درد در ناحیه قفسه سینه، حس خفگی، عرق شدید و تپش قلب داشته باشد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال پانیک، آگوروفوبیا را نیز تجربه میکنند و این دو اختلال، همپوشانی و همایندی بالایی با یکدیگر دارند. در حین رخداد آگورافوبی که فرد دچار ترس از مکان یا شرایطی خاص میشود، ممکن است دچار حملات پانیک (وحشت زدگی) نیز بگردد. برای مثال فرد دچار آگورا فوبیا، از تنها بیرون رفتن پرهیز میکند، با هواپیما و قطار سفر نمیکند، از ارتفاع میترسد، سوار آسانسور نمیشود و از پل عبور نمیکند و دهها چیز دیگر که در هر فرد میتواند، علائم متفاوتی از ترس و اضطراب را ایجاد کند.
جالب است بدانید حتی برخی از بیماران مبتلا به بیماری آگورافوبیا با حضور در نور مستقیم خورشید یا یک مکان تاریک، دچار استرس و اضطراب شدید میشوند. در واقع گرما یک عامل اساسی در اختلال پانیک (وحشت زدگی) و آگوروفوبیا است. در فصل گرما در افراد مبتلا به این دو نوع اختلال، شدت اختلال پانیک (وحشت زدگی) و اگورافوبیا به طرز شگفتانگیزی رو به افزایش است؛ زیرا گرما، ضربان قلب، سرگیجه و کاهش آب بدن را به همراه دارد.
آنچه از آگورافوبیا آموختیم
اختلال آگورافوبیا یا گذرهراسی یکی از ناتوانکنندهترین انواع فوبیا است که با ترس از شلوغی، موقعیتهای غیرقابل فرار و رفتارهای اجتنابی شدید همراه میشود و میتواند زندگی روزمره فرد را به شدت محدود کند. خبر خوب اینکه این اختلال با ترکیبی از رواندرمانی، مواجههدرمانی، اصلاح سبک زندگی و در صورت لزوم مصرف دارو کاملاً قابل مدیریت و بهبود است. هرچه فرد زودتر برای درمان اقدام کند، احتمال بازگشت به یک زندگی عادی و بدون اجتناب بیشتر خواهد بود. حمایت خانواده و مراجعه به درمانگر متخصص از مهمترین عوامل موفقیت در درمان این اختلال هستند. در نهایت، با درمان درست، بسیاری از بیماران میتوانند ترسهای خود را کنترل کرده و دوباره بدون اضطراب در جامعه و موقعیتهای مختلف حضور پیدا کنند.
یک پاسخ
سلام خیلی مفید بود ممنون