قصد داریم این مقاله را با یک حقیقیت تکان دهنده راجع به ارگاسم زنان شروع کنیم! برخلاف باور عموم که معتقدند همه زنان، همیشه می‌توانند ارگاسم (نقطه اوج لذت جنسی) را تجربه کنند، تحقیقات نشان داده اند، که حدود ۷۵ درصد از زنان هرگز تنها از راه رابطه جنسی و بدون کمک های اضافی به ارگاسم نمی‌رسند.

همچنین ۱۰ تا ۱۵ درصد زنان هرگز در هیچ شرایطی نقطه اوج لذت جنسی را تجربه نخواهند کرد. و فقط درصد بسیار کمی از زنان به راحتی و بدون در نظر گرفتن شرایط خاصی قادر به تجربه ارگاسم هستند! این موضوع وقتی ناراحت کننده تر می‌شود که شاهدیم که همیشه اکثر مردان به راحتی به ارگاسم می‌رسند!

در طی ارگاسم چه اتفاقی می‎افتد؟

در هنگام تحریک، جریان خون به اندام های تناسلی افزایش می یابد و باعث می شود، حساسیت بیشتری پیدا کنند. با افزایش تحریک، ممکن است ضربان قلب، فشار خون و تنفس فرد نیز افزایش یابد که از نشانه‌های برانگیختگی زنان هستند. با نزدیک شدن به ارگاسم، ممکن است عضلات دچار انقباض یا اسپاسم شوند.

بسیاری از خانم ها در زمان ارگاسم دچار اسپاسم عضلانی ریتمیک در واژن می شوند. چندین محقق اعتقاد دارند که تحریک جنسی مراحل خاصی را دنبال می کند، اگرچه نظریه های آنها در مورد این مراحل متفاوت است. هنوز هم، بیشتر نظریه ها شامل مراحل زیر است:

• هیجان، که در طی آن تحریک ایجاد می شود.
• نوسان، که در طی آن تحریک افزایش می یابد و کاهش می‎یابد.
• ارگاسم، که باعث احساس شدید لذت می‎شود.

مطلب جالب:  اسکویرت چیست؟ تفاوت ارگاسم و اسکویرت در زنان

ارگاسم نمایشی یا ارگاسم ساختگی

ارگاسم فیک یا ارگاسم نمایشی، یکی از پدیده هایی است که زنان زیادی مجبورند برای طبیعی به نظر رسیدن شرایط و ناراحت نشدن همسر، به آن پناه ببرند. ارگاسم نمایشی، زمانی اتفاق می‌افتد که زن در رابطه جنسی به ارگاسم نرسیده باشد اما با تظاهرات صوتی، کلامی و رفتاری وانمود کند که ارضا شدن اتفاق افتاده در حالی که خود این حس را تجربه نکرده باشد.

خانم ها و آقایان عزیز به خاطر داشته باشید که بدن هر زن به انواع مختلف روابط جنسی پاسخ متفاوتی می‌دهد و زنان ترجیحات متفاوتی برای این که چگونه می‌خواهند تحریک و ارضا شوند دارد. سعی کنید تا پیش از برقراری اولین رابطه جنسی، اطلاعات خوبی از بدن زنان بدست آورید. تحقیقات نشان داده اند که تنها ۱۰% از زنان به راحتی و بدون در نظر گرفتن هیچ موردی، به ارگاسم میرسند و در ۹۰% دیگر باید نقش بسیاری از عوامل خارجی را در رسیدن به اوج لذت جنسی در نظر داشته باشند.

بدن هر زنی به شکل متفاوتی ساخته شده‌است و فهمیدن این که چه چیزی برای رسیدن شما به ارگاسم کمک کننده است و چه چیزی بر عملکرد شما در اتاق‌خواب تاثیر منفی دارد، می‌تواند کار پیچیده‌ای باشد.

اگر احساس می‌کنید که برای لذت بردن از رابطه جنسی به کمک احتیاج دارید، با یک سکس تراپیست ملاقات کنید.

• سکس‌تراپیست در تهران
• سکس‌تراپیست در تبریز
• ‌سکس‌تراپبست در مشهد
• سکس‌تراپیست در کرج
• سکس‌تراپیست در شیراز

برای دسترسی به لیست متخصصین سکس‌تراپیست در شهرهای مختلف کلیک کنید.

برای خواندن کلیک کنید: علت گریه زنان بعد از رابطه جنسی: ۱۰ دلیل برای عادی بودن این موضوع

ارگاسم زنان، ۸ دلیل به ارگاسم نرسیدن در خانم ها

ارگاسم زنان ممکن است به دلایل مختلفی دچار اختلال شود. آگاهی از دلایل به ارگاسم نرسیدن زنان می تواند مسیر تجربه لذت بخش جنسی را هموارتر کند. برخی از مهمترین دلایل ارگاسم نشدن زنان عبارتند از:

۱- اضطراب زیادی دارید 

اضطراب می‌تواند باعث افکار مزاحمی شود که ارگاسم را دشوار می‌سازد. در واقع، بررسی های اخیر نشان داند که بیش از نیمی از زنانی که در تجربه ارگاسم با سختی مواجه هستند، مشکل خود را به انواع استرس ها و اضطراب های حین رابطه نسبت می‌دهند.

زنانی که تصویر بدنی منفی دارند نیز استرس و اضطراب بالایی را حین رابطه جنسی را گزارش می‌کنند. اگر فکر می‌کنید که اضطراب ممکن است در زندگی جنسی شما نقش داشته باشد، در اولین فرصت با یک متخصص سکس تراپی یا یک دکتر روانشناس خوب ملاقات کنید.

مطالعه بیشتر: زن تا چند سالگی میتونه ارضا بشه؟ میل جنسی زنان در سنین مختلف

۲- شل نکردن صحیح عضلات بدن

به زنانی که در رسیدن به اوج لذت جنسی مشکل دارند، تقریبا همیشه گفته می‌شود که “فقط ریلکس کنید”. تنش ماهیچه‌ای اغلب برای ارگاسم ضروری است اما نباید بیش از حد میزان لازم باشد. شما می‌توانید اولین ارگاسم خود را با ترکیب میزان مناسبی از کشش پا، شکم و باسن تجربه کنید. یکی از اختلالات مربوط به سختی دخول و سفت بودن عضلات، واژینیسموس است که در آن زنان رابطه دردناکی را تجربه می کنند و از مقاربت جنسی ترس دارند.

۳- از روان کننده ها استفاده نمی‌کنید

نزدیک به یک چهارم زنانی که در رسیدن به اوج لذت مشکل داشتند، خشک بودن دستگاه تناسلی و عدم استفاده از روان کننده ها را مقصر می‌دانند. روان کننده ها یا لوبریکانت، اندام‌ جنسی زنان ‏و مردان را از نظر فیزیکی حساس‌تر می‌سازد، بنابراین به زنان کمک می‌کند تا ارگاسم لذت بخش تری داشته باشند.

مطلب بسیار مفید: در حین رابطه چکار کنیم؟ راهکارهای افزایش لذت در رابطه جنسی

۴- به همسر و یا شریک جنسی خود نمی گوئید چه چیزی می‌خواهید

شما ذهن خوان نیستید و شریک زندگی تان هم نیست. علاوه بر این، علایق، فانتزی‌های جنسی و خواسته های هر زنی کمی متفاوت است، همچنین حرکات و زوایایی که برای یک نفر شگفت‌انگیز است ممکن است برای شخص دیگری خوشایند نباشد. بنابراین خجالت را کنار بگذارید و برای داشتن یک زندگی جنسی شاد و جذاب، خیلی شفاف درباره جزئیات رفتاری که باید همسرتان انجام بدهد تا به ارگاسم برسید، با او گفتگو کنید.

۵- استفاده از برخی داروها

آن بسته کاغذی کوچک را می‌شناسید که عوارض جانبی داروهای شما را لیست می‌کند؟ اگر درحال مصرف مرتب و روتین دارویی هستید، حتما برگه عوارض جانبی آن را مطالعه کنید. برخی داروهایی که باعث افزایش پرولاکتین (هورمونی که میل جنسی را کاهش می‌دهد) و یا داروهایی که باعث کاهش ترشح برخی انتقال دهنده های عصبی می‌شوند، می‌تواند عامل اصلی ناتوانی شما در رسیدن به نقطه اوج لذت جنسی باشد.

به طور معمول، داروهای فشار خون، قرص‌های کنترل بارداری و داروهای ضدافسردگی و گاهی آنتی‌هیستامین‌ها مجرمان اصلی هستند. اگر این داروها را مصرف میکنید، دقت کنید که از مواد روان کننده بیشتر استفاده کنید و اگر مشکل ادامه دار شد، با دکتر خود در مورد تغییر دارو صحبت کنید.

بیشتر بدانید: درمان دارویی ارضا نشدن زنان؛ اختلال عملکرد جنسی زنان

۶- بیشتر روز را به نشستن می‌گذرانید

نشستن تمام روز موجب اسیب به عضلات لگن میشود و تجربه ارگاسم را مشکل تر می‌کند. برای جلوگیری از این مشکل، پیشنهاد می‌شود که به عنوان یک یادآور هر نیم ساعت یک‌بار در طول روز کاری از جای خود بلند شوید و حرکت کنید یا تمرین های کششی انجام دهید. (عضلات خم کننده باسن خود را با خم شدن پشت، چمباتمه زدن و حرکات پروانه کش دهید).

۷- اضطراب عملکرد دارید

دست از کنترل کردن اوضاع بردارید! وقتی به شما یاد داده می‌شود که کنترل تمام جنبه های زندگی خود را در دست داشته باشید، انجام درست عکس آن در تخت‌خواب می‌تواند سخت باشد. کافیست تمام نگرانی ها راجع به خوب و درست به نظر رسیدن رو رها کنید و خودتان باشید و اما اگر فکر این کار باعث تپش قلب شما می‌شود، عصبانی نشوید و روی بدن خود کمی کنترل داشته باشید. همچنین مردان باید نقاط حساس بدن زنان را کشف و از آن ها کمک بگیرند.

اما به یاد داشته باشید که کنترل همه موارد در حین رابطه زناشویی، می‌تواند کیفیت رابطه را پایین بیاورد. اگر وقتی در آن لحظه هستید و احساسات و افکار منفی درباره خوب به نظر نرسیدن به سراغتان آمد، شروع کنید به مرتب نفس کشیدن و سعی کنید که بدنتان را با آن رها کنید.

‌از دست ندهید: زن در یک روز چند بار می‌تواند ارضا شود؟ ارگاسم چندگانه زن

۸- سطح اکسی‌توسین خون شما پایین است

اکسی‌توسین، ملقب به هورمون “احساس سرخوشی” و یا “عشق” با ارگاسم رابطه مستقیم دارد. اگر بدن شما به اندازه کافی آن را تولید نمی‌کند، رسیدن به ارگاسم سخت‌تر میشود. استرس می‌تواند دلیل اصلی کاهش تولید اکسی‌توسین باشد اما صرف زمان بیشتر با شریک زندگی خود، نگاه کردن به چشم‌های او، نگه داشتن دست او و بوسیدن باعث افزایش تولید این هورمون می‌شود.

اگر به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، نوشیدن آب در طول روز می‌تواند از مشکلات سلامتی روزمره مثل خستگی و یبوست جلوگیری کند و همچنین می‌تواند به اوج رسیدن شما در اتاق‌خواب کمک کند. یکی از راهکارهای کلی کاهش استرس، وارد کردن تمرین های ذهن آگاهی مثل مدیتیشن، به زندگی روزمره است. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب در لایف استایل خود گنجانده اند، به راحتی می‌توانند با استرس های گوناگون زندگی کنار بیایند.

سخن پایانی روان‌درمان

به یاد داشته باشید که بسیاری از مشکلات جنسی، ریشه روانشناختی دارند و در صورت درمان نشدن، می‌توانند رضایت از رابطه را کاهش دهند. ارگاسم زنان پدیده پیچیده ای است و برای رسیدن به ارگاسم در برخی خانم ها ممکن است درمان نیاز باشد. درمان مشکلات جنسی مانند اختلال عملکرد جنسی زنان، در اکثر اوقات برعهده درمانگر جنسی یا سکس تراپیست است. البته گاهی اوقات برخی از مشکلات جنسی علت فیزیکی دارند که با مراجعه به اورولوژیست قابل رفع هستند.