چگونه می توانم یک فضای آرامش بخش در خانه ایجاد کنم؟

گوشه ای آرام و مخصوص خود را در خانه در نظر بگیرید و با صندلی راحت، نور ملایم و دکوراسیون آرامبخش برای فعالیتهایی مانند مطالعه یا مدیتیشن، آن را آماده کنید.

چرا داشتن یک روتین روزمره برای مدیریت استرس مهم است؟

یک روتین روزمره ساختار و قابلیت پیش بینی بودن را فراهم میکند و با کنترل و متعادل کردن روز شما به کاهش اضطراب و درمان خانگی استرس کمک میکند.

چرا ابراز احساسات برای مدیریت استرس مهم است؟

ابراز احساسات باعث تسکین عاطفی میشود و به شما کمک میکند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و از حمایت دیگران برخوردار شوید و استرس خود را کاهش دهید.

بایگانی‌های کاهش اضطراب

ماموریت روان درمان آسان سازی دسترسی به اطلاعات و خدمات پزشکی و سلامت، و کمک به متخصصان سلامت برای فعالیت حرفه‌ای بهتر است. در روان درمان میتوانید به صورت رایگان دکتر یا تخصص مورد نظر خود را جستجو کرده و پس از مشاهده اطلاعات تکمیلی و وقت‌های در دسترس، زمان مراجعه خود را به صورت آنلاین رزرو کنید. علاوه بر آن پزشکان، روانشناسان، و دندانپزشکان یا سایر متخصصان حوزه سلامت می‌توانند ضمن معرفی کامل خود در فضای اینترنت به روشی بسیار مفید و کارآمد، اطلاعات و زمان حضور مراجعین خود را به صورت آنلاین مدیریت نمایید.

مقالات کاهش اضطراب

درمان خانگی استرس چیست؟ ۲۲ روش کاهش اضطراب در خانه

0

1 نظر

استرس صبحگاهی نشانه چیست؟ علل، علائم و راه درمان اضطراب صبحگاهی

0

1 نظر

استرس جنگ چیست؟ علائم و روش های مقابله با اضطراب جنگ

0

4 نظر

بهترین دارو برای استرس و افسردگی؛ معرفی قرص ضد استرس قوی

0

80 نظر

اختلال اضطراب چیست؟ ۷ راهکار برای کاهش اضطراب، نشخوار فکری و اجتناب

0

1 نظر

روان درمان

آخرین مقالات

عضویت در خبرنامه