فشار روانی؛ علائم، علت و راه های مقابله با فشار عصبی
فشار روانی یا (psychological stress) زمانی رخ می دهد که فرد احساس می کند بار منفی تنش های روانی که تجربه می کند، بیش تر از ظرفیت اوست. علت های فشار روانی شامل فشارهای کاری، مشکل در روابط بین فردی، دغدغه های مالی یا تغییرات عمده زندگی می شود. وقتی با این چالش ها مواجه […]
رفع استرس فوری؛ ۲۸ راه برای کاهش استرس در چند دقیقه
تکنیک های بی شماری برای مدیریت و رفع استرس وجود دارد. یوگا، مدیتیشن (ذهن آگاهی) و ورزش تنها چند نمونه از فعالیت های کاهش استرس هستند که معجزه می کنند. راه های رفع استرس فوری در موقعیت هایی مانند یک مصاحبه شغلی پرفشار یا اختلاف نظر با همسرتان یا به وجود آمدن شرایط پیش بینی […]
فوبیا در کودکان چیست؟ علائم، انواع، علت و درمان فوبیای کودک
فوبیا در کودکان (phobia in children)، به ترسی غیر منطقی گفته می شود که در آن کودک از یک موقعیت مانند مشاهده خون، شی مثل عروسک سگ یا وضعیتی خاص مانند قرار گرفتن در ارتفاع به شدت می ترسد و احساس اضطراب می کند. فوبیای کودکان چیزی فراتر از ترس معمولی در سنین اولیه زندگی، […]
هنر درمانی چیست؟ پروتکل،انواع و فواید آن
تعریف هنر درمانی به این صورت است که از فعالیت های هنری مانند نقاشی، موسیقی، رقص، عکاسی و … استفاده می شود تا فرد بتواند احساسات خود را به گونه ای عمیق تر بروز دهد. معمولا هنر درمانی نه به عنوان یک درمان مستقل بلکه به عنوان درمانی مکمل در نظر گرفته می شود. مهم […]
چگونه کودک مستقل تربیت کنیم؟ ۱۵ تکنیک کاربردی برای تربیت کودک
یکی از مهم ترین اهداف والدین این است که فرزندانی با اعتماد به نفس و مستقل تربیت کنند که قادر به مراقبت از خود باشند. تشویق به استقلال در کودکان فقط آموزش بستن بند کفش ها یا مرتب کردن تختشان نیست. با تقویت استقلال در فرزندانمان، آنها را قادر می سازیم تا تصمیمات درستی بگیرند. […]
اریک فروم کیست؟ بیوگرافی، نظریه و تیپ های شخصیتی
اریک فروم (Eric Fromm) یک روانشناس اجتماعی و روانکاو آلمانی بود که به دلیل توسعه مفهوم آزادی معروف شد و کتاب های زیادی در این مورد نوشت. فروم عقیده داشت آزادی برای طبیعت انسان ضروری است و نظریه های زیگموند فروید را به چالش کشید. فروم زندگی پرمشغله‌ای داشت که شامل موقعیت‌های آموزشی متعددی علاوه […]
