ریلکسیشن برای کاهش استرس چیست؟ ۲۲ تکنیک ریلکسیشن و نحوه استفاده از آن ها
ریلکسیشن یکی از موثرترین روش های کاهش استرس و مدیریت اضطراب محسوب می شود. تکنیک های ریلکسیشن منجر به آرامش طبیعی بدن می شوند. مهم ترین تکنیک های ریلکسیشن برای کاهش استرس شامل تنفس عمیق، تصویرسازی ذهنی، مدیتیشن، آرام سازی عضلانی و یوگا می شوند. ریلکسیشن برای کاهش استرس چگونه است؟ برای بسیاری از ما، آرامش […]
مهارت های نرم چیست؟معرفی ۱۵ مهارت نرم و روش های تقویت آن
مهارت های نرم (soft skills)، به مهارت های غیر تخصصی و غیر فنی گفته می شود که در زمینه های شغلی، تحصیلی و اجتماعی اثر گذار هستند. برخی از مهمترین مهارت های نرم شامل تفکر انتقادی، حل مسئله، رهبری، مدیریت زمان، انگیزه، کار گروهی، خلاقیت، مذاکره، ریسک پذیری، مدیریت تعارض و… می شوند. مهارت های نرم به […]
