زندگی با یک خودشیفته، چگونه با او برخورد کنم؟
احتمالا همه ما یک نفر را میشناسیم که خودر را خیلی قبول دارد و دیگران را دست پایین فرض میکند و حقی برای اطرافیان خود قائل نیست. چنین شخصی به نظر آدم وحشتناک و غیرقابل تحملی میرسد. زندگی کردن با یه شخص خودشیفته میتواند بهشدت ناامید کننده باشد.
در مقاله قبلی راجع به اختلال شخصیت خودشیفته و راهکارهای درمانی صحبت کردیم. در این مقاله قصد داریم چند تکنیک رفتاری در مواجهه با چنین افرادی را به اطرافیان فرد خودشیفته آموزش دهیم. اختلال شخصیت خودشیفته، یکی از انواع اختلالات شخصیت است.
میتوان گفت همه انسانها درصدی خودشیفته هستند، اما آنچه از آن به عنوان اختلال شخصیتی خودشیفتگی نام میبرند، به مواردی گفته میشود که درصد خودشیفتگی بیش از حد معمول باشد.
علائم فرد خودشیفته
- شخص خودشیفته خود را استثنایی و منحصر به فرد می داند. مثلا: نام او، بهترین اسم است، زمان تولدش بهترین، شهر یا محلهء تولد ش جایگاه خاص تاریخی دارد و ۵۰۰ سال قبل فرد مهمی در آنجا متولد شده است.
- توقع دارد دیگران او را استثنایی بدانند، ورودش به مهمانی باید کاملا محسوس باشد.
- فکر می کنند همیشه حق با آنهاست. دیگران باید نظر آنها را در مورد رنگها و طعمها بپذیرند و باید به حقانیت او اعتراف کنند.
- علاقه عجیبی دارند که مورد ستایش و پرستش قرار گیرند. تملق و چاپلوسی (حتی دروغ و زشتش) را دوست دارد.
- معتقد است که باید با افراد مهم و معروف در ارتباط باشد. از خانه ای که نزدیک خانه افراد مهمی بوده صحبت می کند. داشتن رابطه با افراد مهم برایش بزرگی می آورد، و برعکس. اگر ناچار به رابطه با افراد سطح پایین جامعه داشته باشد، آنرا مخفی می کند.
- انتظار دارد همه قدر او را بدانند و از کاری که کرده تعریف کنند و همه از آن با خبر باشند. اگر مادر یا پدر بوده، فرزندان باید از خوبی های او بگویند.
- برای همه چیز توضیح و توجیه دارد. توان این را دارد که با وجود اینکه کاری بد و غلط کرده، آن را آنقدر بپیچاند که به نوعی خوب جلوه دهد.
- سعی دارد که همیشه جالب و جذاب باشند. جذابیت در آرایش، بیان خود، برخوردشان، کاربرد لغات و کلماتشان میشود دید.
- ترس عجیبی از عادی دیدن و معمولی بودن خود دارند. از انسانهای عادی و معمولی بدشان می آید.
- چیزهای ناقص و ناکامل را بد و غلط می دانند. اعتقاد دارند: یا مهمانی نده، یا جوری بده که زبانزد همه شود. نباید کاری کرد، مگر اینکه بهترین باشد. نوعی کمال پرستی دارند. نسبت به بعضی کارها وسواس شدیدی پیدا می کنند و وقت و نیروی شدیدی صرف آن می کنند.
- در مورد موفقیتهای داشته و نداشته خود بسیار اغراق میکنند. چنین و چنان بودهاند و در بین دوستان چنین جایگاهی داشتهاند و ….
اگر قادر نیستید که فرد خود شیفته را از زندگیتان حذف کنید، بهتر است یاد بگیرید چطور با چنین شخصیتی رفتار کنید. با انجام دادن مهارتهای زیر هم اعتماد به نفس شما را تقویت خواهد شد و هم سلامت روان خود راحفظ خواهید کرد.
مطلب مفید: سندروم استکهلم چیست؟ علائم، علت انواع و درمان سندرم استکهلم
نکته جالب توجه
افراد خودشیفته در عین حال هم میتواند هم جذاب و هم ترسناک باشد. چرا که معمولا چنین افرادی، در ظاهر شخصیتی موجه دارند، اغلب همه چیز را میدانند، تقریبا کم اشتباه میکنند. ولی متاسفانه این همیشه فرد مقابل اوست که خواستههایش را نادیده میگیرد و مطیع میشود. و البته این خطر وجود دارد که جذابیتهای ظاهری فرد خودشیفته در دوران آشنایی سبب کشش سمت مقابل و تمایل به ازدواج شود.
پزشک خوب به شما کمک میکند بهترین روانشناسان را در کوتاهترین زمان و در نزدیکی محل زندگی خود پیدا کنید
مهارت های رفتاری با فرد خودشیفته
یاد بگیرید که چه چیزی قابل مذاکره هست و چه چیزهایی نیست
او خیلی بیپروا خرج می کنه. چرا؟ چون هر چیز دلش بگه رو میخواد و هیچ راهی هم نیست! او نمیخواهد با قوانین “احمقانه” شما محدود شود. و میگه فقط یه بار زندگی میکنه، پس چرا خود را محدود کند؟ و این شما هستید که باید با او هماهنگ باشید، او از خواسته اش کوتاه نخواهد آمد. در چنین شرایطی، بهتر است بدانید چه موضوعاتی را تا چه حدی میتوانید تحمل کنید.
البته این به این معنی نیست که او دقیق مطابق خواسته شما رفتار کند، در عین حال به این معنی نیست که از قدرت نفوذ خود برای جلوگیری از بیرون آمدن الگوها استفاده نکنید. شما ممکن استبعضی از رفتارها را دوست نداشته باشید اما اگر که رخ دهند مسئله بزرگی نیست. اما در برخی موارد موضوع متفاوت است و شما به هیچ عنوان نمی توانید آن رفتار خاص را تحمل کنید. حتما در فرصتی مناسب برای تعیین حدود و مرزهای این دونوع رفتار بصورت شفاف با یکدیگر صحبت کنید.
بدانید چه زمانی در معرض انفجار قرار دارید
وقتی همسر خودشیفته شما چیزی میگوید، بعدا گفتن آن را انکار میکند و یا ادعا میکند که چیز دیگری گفتهاست، ممکن است شما به عقل خودتون شک کنید!
من دیوونه ام؟ اینجا چه خبره؟
فرد خودشیفته ممکن است اینگونه رفتارها را انجام دهد تا شما تعادل خود را از دست بدهید.
خواب دیدم؟ خل و چله؟ من دیوونهام؟
به احتمال زیاد، او تنها به نیازش به صورت لحظهای پاسخ میدهد و آنچه را که قبلا گفته بود فراموش میکند.
آگاهی قبلی از اینگونه موارد، به حفظ خونسردی شما هنگام وقوع کمک میکند تا کمتر اذیت شوید.
انکار طغیانهای هیجانی او را تحمل نکنید
گاهی اوقات شما از دست یکدیگر ناراحت میشوید و نیاز دارید که مدتی جریان پیش آمده را رها کنید. اما اینکه چگونه میتوان از سر مسائل رد شد، بسیار مهم است. اگر با تحقیر و بیاحترامی با شما صحبت میشود، این کار را تحمل نکنید. نحوه برخورد با مساله را قبل از وقوع مشخص کنید. از قبل شفاف سازی کنید که با انکار رفتارهای زشتش کنار نخواهید آمد.
مهارت مذاکره را بیاموزید
فقط به دلیل اینکه خودشیفته چیزی را می خواهند به این معنی نیست که او حتما باید آن را بدست آورد. فقط به این دلیل که خود را با زور ابراز میکند، به این معنی نیست که باید از خواسته اش پیروی کنید. شما باید بدانید که چقدر قدرت دارید، از آن چگونه و چطور استفاده کنید و قدرت خود را در مذاکره عملی کنید.
مهارت های مذاکره مخصوصا با افراد دشوار را یاد بگیرید. این مهارت به بسیاری از زمینه های زندگی امروز و آینده شما کمک خواهد کرد.
کتابهای خودیاری بسیار زیاد و مفیدی در زمینه مهارت های گفتگو وجود دارد. همچنین متخصصان و مشاوران روانشناس، منبع قابل اعتمادی برای یادگیری مهارت های زندگی از جمله مهارت های ارتباطی هستند.
اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
از کمبود عزت نفس خود شگفت زده نشوید! زیرا همسر خودشیفته شما فقط فکر برآورده کردن نیازهای خود است نه شما.
این بدان معنا نیست که شما مشکل دارید. فقط به این معنی است که شما به اندازه کافی تقویت کننده مثبت برای دستاورهایتان نمی گیرید و از جانب او بخاطر موفقیت هایتان تشویق نمیشوید. بنابراین، با خودتان مهربان باشید. وقت بیشتری را با افرادی بگذرانید که موفقیت های شما را تصدیق میکن
.درگیر فعالیت های گروهی موردعلاقهتان باشید که عزت نفس شما را تقویت می کند
رازنگهدار نباشید (همه چیز را درون خودتان نریزید)
خودتان را منزوی نکنید. شاید صادقانه بودن با دیگران و توضیح در مورد چگونگی رفتار خودشیفته همسرتان سخت باشد. ممکن است خجالت بکشید، خصوصا اگر مدتهاست که رفتار او را از دیگران مخفی کرده اید. با این وجود، ببینید آیا می توانید به یک دوست یا عضو قابل اعتماد خانواده در مورد توضیح آنچه برای شما بسیار ناامید کننده بوده است اعتماد کنید؟
در جستجوی کمکهای حرفه ای باشید که می تواند در تقویت مهارت های مقابلهای و تقویت تصمیم خود به شما کمک کند. زندگی با فرد خودشیفته آسان نیست.
بپذیرید که شما نمی توانید چهره اصلی شخصیت دیگری در او ایجاد کنید. اگر واقعا تحمل رفتارش را ندارید، جدایی را در نظر بگیرید. اما اگر می خواهید در کنار هم باشید، تمام تلاش خود را بکار بگیرید تا این استراتژی ها عملی شوند.
همانطور که این راه حلها را انجام می دهید، مدت زیادی نخواهد گذشت که متوجه میشوید احساس بهتری دارید.
اگر نیاز به مشاوره حضوری، تلفنی یا آنلاین دارید روی دکمه زیر کلیک کنید
خوانندگان محترم چنانچه شما هم تجربه برخورد با افراد خودشیفته را داشتید، لطفا تجربه های خود و راهکارهای مقابله ای که اتخاذ کردید را در قسمت نظرات با ما درمیان بگذارید. و اگر سوالی در این زمینه دارید، مطرح کنید تا در اسرع وقت پاسخگو باشیم.
پزشک خوب، سامانه آنلاین رزرو اینترنتی نوبت از روانشناسان و روانپزشکان و سایر تخصص های پزشکی است که به شما کمک میکند بهترین متخصصان را در کوتاه ترین زمان و در نزدیکی محل زندگی خود پیدا کرده و وقت خود را به صورت “آنلاین” رزرو نمایید.
148 Responses
سلام من چهارساله با یه مردخودشیفته زندگی میکنم هرچی میشه حتی مقصر خودشم باشه اخرش برمیگرده میگه تو زیادی حساسی تو توی گذشته موندی نمیتونی مسایل رو فراموش کنی (درحالیکه من دارم مشکل الانو میگم ن مسائل گذشته رو) میگه تو منو درک نمیکنی تو ادم عصبی مثلا ی مورد از بحثامونو میگم همین چند روز پیش من بشدت حال جسمیم بد بود تب شدید سردرد شدید بی حالی بدنم ازقضا اثاث کشی هم داشتیم چندقه رفتم نشستم تا بلکه یکم سرم اروم بشه بهم غر زد چرا وسایلو جمع نمیکنی گفتم اذیتم بذار ی چندقه دیگه میگه توکه اذیت بودی چرا اومدی گفتم حالا چون اومدم حق استراحت ندارم میگه میخاستی استراحت کنی چرا اومدی کاری باهام کرد از دستش موها خودمو کشیدم زدم زیر گریه برمیگرده میگه چته گریه میکنی این رفتارا چیه نمیشه باهات حرف زد همش گریه میکنی میگم توروخدا فقط چندقه بذارم ب حال خودم میگه مگه من چیکارت کردم تو مشکل داری خیلی همه چیو بزرگ میکنی. بچه ها واقعا خسته شدم نمیتونم جدابشم دلایلم زیاده راهکاری هم ب ذهنم نمیرسه میگم بیا بریم مشاوره میگه من همینم ک هستم تغییر نمیکنم خودت میخای برو آروم ترین صبور ترین دختر فامیل بودم الان بشدت عصبی شدم حتی خانوادم ک باهام حرف میزنن سریع جوش میارم تیرویید گرفتم زود رنج شدم خسته شدم از زندگی بارها ب خودکشی فکر کردم نمیدونم چیکارکنم اگه راه حلی هست بهم بگید ممنون میشم
همسر من بشدت خودشیفته است و من بعد ۲۵ سال زندگی مشترک واقعا الان دیگه بریدم و خسته شدم و به شدت خشمگین شدم، نمی که اصلا دوست ندارم با کسب دعوا کنم و همیشه از این موضوع بیزار بودم الان با اولین واکنش های رو اعصاب همسرم سریع عصبانی میشم و نمی توانم گفتگوی بینمون رو مدیریت کنم ، ایشون فقط از منظر خودش به زندگی مشترک نگاه می کنه و اصلا به خواسته ها و نیازهای من و بچهها توجه ی نداره، بشدت زورگو هستش و خیلی خیلی با همون بحث می کنه، رفتارهاش داره بچهها روهم اذیت می کنه و آزار میده طوری که هم من و هم بچهها بشدت خشمگین میشیم،
سلام شوهرمن فرد خیلی خیلی خودشیفته هست به جز خودش هیچ کس براش مهم نیست خوب بخوره خوب بپوشه جلوی همه زن و فرزندانش روتحقیرکنه خیلی خوشش میاد به مادرو برادرانش به شدت عشق میورزد و همیشه همه جاسنگشونوبه سینه میزنه هیچ احساس مسولیت برازن وبچه نداره همیشه توهین وتحقیرشون میکنه کسی مریض باشه براش مهم نیست خودش خیلی قبول داره وعقل کل میدونه و دیگران رواصلا قبول نداره دروغ وتهمت زیادمیگه دست بزن داره وقتی می نه براش مهم نیست که طرف مشکلی براش پیش بیاد رابطه جنسی باید خوب باشه و فقط خودش تواین رابطه مهمه و اگه به دلش نباشه کل کل میکنه ودعوا راه میندازه زن و بچه رومثل برده میدونه بخاطرنفقه ای که میده هرچه اومیگه باید انجام بدن هیچ کس نبایدازخودش هیچ اختیاری داشته باشه توهین وتحقیروناسزااولویت زندگیشونه منم منم زیاددارن مدام کارکرد نشون روتوسرزن وبچشون میکوبن خصوصاسرسفره غذاو،،،،،،
سلام وقت به خیر من بعداز سالیان سال زجر کشیدن وهمش به شوهرم میگفتم تو خودپرستی فقط خودتو قبول داری همیشه هرچه خودت گفتی درسته هرکاری خودت دوست داری انجام میدی ولی نمیفهمیدم خودشیفته یعنی چه واین آقا خودشیفته است الان که ۱۸سال دارم باهاش زندگی میکنم ۲تا دختربدبخت وبیچاره مثل خودم دارم نه راه پیش دارم ونه راه پس موندم چکارکنم آیا میشه درمانش کرد خودم که ۱۰۰۱درد گرفتم از دستش ولی بخاطراین دخترام که آینده شون تباه نشه از دست رفتارهای باباشون کاش یه درمانی یه راه کاری برای ما بدبخت بیچاره هایی که بایه فرد خودشیفته داریم زندگی میکنم باشه ممنون میشم یه راهکاریی بهم بدین
سلام شوهر من بشدت خودشیفته و دیکتاتوره خودشو بهترین مرد بهترین همسر بهترین پدر و خلاصه بهترین آدم و موفق ترین تو همه چی میدونه تمامی مشخصاتی و علایمی که گفتین تک تک اونها رو داره برای من به عنوان همسر و مادر بچه هاش نه احترام نه حق و حقوقی قائله و همیشه پیش همه تحقیرم میکنه به خیال خودش چون بهترین و کاملترینه و هیچ عیب و نقصی نداره باید بهترین و کاملترین زن دنیا قسمتش میشد بشدت دیکتاتور و زورگوه و از نر بودن و عواطف مادری من بشدت سوء استفاده میکنه خودشم ازدواج دومشه زن قبلیش بعد یکسال زندگی ازش طلاق گرفت نتونست تحملش کنه اما تو خودش هیچ گناهی تقصیری نمیبینه هم تو زندگی اولش هم الان که روزگارمنو سیاه کرده میگه صد در صد گناه تو شماهاست من پاک پاکم حتی تو رابطه جنسی وقتی مشکلی براش مثلا تو نعوظ پیش میاد با دعوا و تحقیر و …..یه نوعی میخواد بندازه گردن من که مشکل از منه بدن اون هیچ نقصی بیماری نداره الان مدتهاست مشکل نعوظ داره اما نمیتونم قانهش کنم بره درمان کنه میگه من کاملترینم هیچ بیماری ندارم😔😔😔😔😔
درود فراوان به شما عزیزان از مطالب آموزنده ی شما تشکر میکنم.بله منم با شوهر خود شیفته زندگیم تباه شده الان تو شرایط بدی هستم واقعا بلاتکلیف وافسرده نمیدانم چیکار کنم جدایی یا ماندن بخاطر بچه ها
سلام عزیزم منم دقیقا شرایط شما رو دارم دو تا بچه کوچیک دارم که بخاطر اونها مجبور به سوختن و ساختنم…سوختن نه خاکستر شدن تباه شدن روزی هزار بار زجرکش شدن😢😢😢
منم متاسفانه با یک زن خود شیفته طرف هستم تقریبا ۶ ماهه متوجه شدم خود شیفته یعنی زن من یه جوریه که من یادم میره این خود شیفتس یه جور آزار میده یه جور توهین و تمسخر و اذیت میکنه حد نداره یه روز خوبه یه دفعه مثل شمر میشه حافظه ای داره که از روز اول عقد یادشه هزاران عقده تو دلش داره گاهی اینقدر به خودم شک میکنم که یادم میره طرفم کیه از زامبی بدترن خودشو خانوادش از هر لحاظ از ما پایین ترن ولی یه جور رفتار میکنه برعکس جلوه بده فقط به خاطر پسرم دارم ادامه میدم نمیخوام بهش آسیب برسه بخوام بنویسم از رفتارهاش و کارهاش باید هزار صفحه بنویسم موندم چی کنم فقط خدا باید نجاتم بده فقط خدا
درکتون میکنم منم دارم با یه مرد خودشیفته مریض زندگی میکنم روزگارمو تلخ و سیاه کرده ارزوی مرگشو دارم دیگه هیچی از خدا نمخام
سلام.من ۲۵ساله با دختر خالم که به شدت خودشیفته هست ازدواج کردم دو فرزند داشجو داریم. از ابتدا افراطی عاشقش بودم و هر روز به این علاقه افزوده شد همیشه تنها هدفم توی زندگی خوشحال کردنش بوده هرچه من تلاش بیشتری کردم متقابلا بیشتر تحقیر شدم بی محلی کرد و سردی نشون داد.کاملا درمونده شدم. نه میتونم ازش جدا بشم نه دیگه تحمل کنم.بارها پیشنهاد مشاوره ذوج درمانگر دادم با تحقیر کردن و عصبانیت گفته هیچ مشکلی نداره و این ها را توهم من میدونه.
همسر من هم خو دشیفته و هم اعتیاد داره ولی خرج خونه رو میده کم وکسری نمیزاره از لحاظ مالی مشکلی ندارم ولی خیلی بهم بی احترامی می کنه با من و بچه هام رفتار درستی نداره پول برای خودم به سختی و قطره چکانی میده همش باید چند بار بگم تا بهم بده همیشه نظر خودش مهمه تومسافرتها خودش تعیین می کنه کجا بریم بیست سال زندگی کردم خیلی تحقیر شدم خیلی اذیتم کرد توجمع خونواده خودش و خانواپه من خیلی تحقیرم کرد به بچه هام با احترام ومهربونی رفتار نمی کنه عزت نفس بچه هام رو از بین برده پشت وانه مالی ندارم وتو این بیست سال تو سختیها باعاش بودم و وضع مالیش خوب شده حالا چهل سالم شده بزارم برم مالش دست زنه دیگه بیفته نه تو رابطه جنسی خوبی داره نه ارزش احترام بران قاعل میشه دپتا بچه دارم نه راه پیش دارم نه راه پس درمانده شدم نمی دونم چیکار کنم
شوهر منم خودشیفته پنج ساله ازدواج کردم خیلیی اذیتم کرده خیلی زیاد تحقیر توهین بی ارزش کردن سردی بی توجهی بددهنی با اینکه خیلیا بهم میگن چقدر زیبایی این منو مسخره کرده و ازم ایراد گرفته با اینکه خودش خیلی از من پایینه بچه هم ندارم موندم چیکار کنم دو راهی سختیه بین موندن و ادامه دادن به خاطر ناراحت نشدن خانواده و ترس حرف مردم یا جدایی
سلام عزیزم من ۲۰ساله دارم این شرایط را تحمل میکنم بدتر میشن که بهتر نمیشن بنظر من حتماً باید مشاور صحبت کن و به خودت فکر کن من بعد از بیست سال چیزی از خودم نمونده😭😭😭 الآن بخاطر بچه هام هستم ولی هیچ ذوق و شوقی ندارم خودم خیلی داغون شدم.
سلام عزیزم اگه بچه نداری دستت بازه هر تصمیمی بگیری ببین اگه میتونی درمانش کن و گرنه یک تصمیم جدی و عاقلانه بگیر تا بچه دار نشدی الان اهرم فشاری روت نیست
سلام من ۴ساله درگیر همسرم خودشیفته هستم اصلا نمیتونم تحقیر وابرو ریزی که انجام میده رو تحمل کنم.وقتی عصبانیمیشمازم فیلم میگیره ازم شاکی شده پدرو مادرم هم تو تیمش هستن یعنی اونا رو گول زده ومطیح خودش کرده مون دم چکنم از وقتی بچه دومم بدنیا آمده اولی رو کلا از خودش دور کرده واذیت میکنه خواهشا به دادم برسید تو محل کارو محله. وبازار بی آبروم کرده ذاته کثیفی داره فکر نمیکردم یه ادم بتونه از شیطان پیشی بگیره نمیدونم خدا از آفرینش این موجود چه فکری کرده بچه ازخودش رو مطیع کرده ویا با اذیتش منو تنبیه میکنه
من با ی شوهر خودشیفته ازدواج کردم اوایل دوستی خیلی خوب بود از زمانی ک ازدواج کردیم نزاشتم دوران عقد خونه بابام باشم منو بزور آورد خونه مادرش موندم تا وقتی رفتیم خونه خودمون
نمیزاره کار کنم رفت و آمد نمیزارع با فامیل خودم یا دوستام بکنم تا حرف میزنم داد و بیداد میکنه منم اگه حرفاشو قبول نکنم منو کتک میزنه دو ساله دارم عذاب میکشم پیر شدم
پدرم مخالف ازدواجم بود
الان راهی ندارم ک برگردم خونه بابام طلاق بگیرم
آنقدر فشار میاره بهم ک دلم میخواد خودکشی کنم
ی بار آرومه باز مثل وحشی ها داد و بیداد میکنه همیشه میگه حرف و کار من درسته
ولی منه زن همه ی کارام اشتباهه هیچ وقت هم عذرخواهی نمیکنه خسته شدم 😭😭😭
درکت میکنم ولی همینکه به زودتر از ماها که ۲۲ ساله بایک خود شیفته زندگی میکنیم جلوتری باید من بایک خودشیفته زندگی میکردم ودرسم رو میگرفتم تا برای خودم ارزش قائل شم وخودم روبشناسم اگر نه حضور اینگونه افراد تا ابد در زندگی من تکرار میشد
سلام دوست عزیزمنم بایک همچین شخصیتی زندگی میکنم متاسفانه دوتاپسردارم که هنوزکوچیکن وگرنه ازش جدامیشدم.بهتون توصیه میکنم هنوزکه بچه دارنشدین خودتونو ازاین زندگی نجات بدین
احسنت، همه حرف از پشیمانی و جدایی میزنن اما میشه تلاش کرد و به موفقیت رسید، به نظرم ارزشش رو داره و آدم تو شرایط سخت با به دست آوردن آگاهی قویتر میشه، به جای تعویض میشه تعمیر کرد، صد در صد هزینه ای که پرداخت میشه کمتره… موفق باشید.
سلام
کاملا درکتون میکنم..خودم هم گرفتار یک خودشیفته مزمن اونهم از نوع پرمنتش هستم