Q: بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی چه موقع است؟

ویتامین دی یکی از مهمترین مکملهای بدن است که باید در زمان به خصوصی مصرف شود. همانطور که میدانیم ویتامین دی دارای دوزهای مختلفی است که مصرف آنها با هم متفاوت است. در حالت کلی میتوان گفت بهترین زمان مصرف این مکمل در روز است؛ اما شرایط مصرف انواع مختلف ویتامین دی، ممکن است کمی متفاوت باشد.

Q: چرا توصیه میشود قرص ویتامین دی را با غذا مصرف کرد؟

ویتامین دی یک مکمل محلول در چربی است؛ یعنی در روغنها یا چربیها حل میشود. پس به همین دلیل توصیه میشود تا قرص ویتامین دی را با غذاهایی حاوی چربی سالم مصرف کرد. این غذاها شامل روغن زیتون، دانهها، آجیل، ماهی و تخم مرغ است.

Question 1

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی چه موقع است؟

Accepted Answer

ویتامین دی یکی از مهم‌ترین مکمل‌های بدن است که باید در زمان به خصوصی مصرف شود. همانطور که می‌دانیم ویتامین دی دارای دوزهای مختلفی است که مصرف آن‌ها با هم متفاوت است. در حالت کلی می‌توان گفت بهترین زمان مصرف این مکمل در روز است؛ اما شرایط مصرف انواع مختلف ویتامین دی، ممکن است کمی متفاوت باشد.

Question 2

ویتامین دی دارای چه دوزهایی است؟

Accepted Answer

شاید بسیاری از افراد بر این باور باشند که تنها دوزهای موجود از قرص ویتامین دی در دو دسته 5000 و 2000 قرار داشته باشد؛ اما باید بگوییم این مکمل دوز 1000 واحدی نیز دارد. اما رایج‌ترین دوز این مکمل، ویتامین دی 5000 است که یکی از رایج‌ترین دوزهای مکمل دی است و برای افراد مختلفی تجویز می‌شود.

Question 3

چرا توصیه می‌شود قرص ویتامین دی را با غذا مصرف کرد؟

Accepted Answer

ویتامین دی یک مکمل محلول در چربی است؛ یعنی در روغن‌ها یا چربی‌ها حل می‌شود. پس به همین دلیل توصیه می‌شود تا قرص ویتامین دی را با غذاهایی حاوی چربی سالم مصرف کرد. این غذاها شامل روغن زیتون، دانه‌ها، آجیل، ماهی و تخم مرغ است.

Question 4

آیا مصرف ویتامین دی در شب، باعث بروز اختلال در هنگام خواب می‌شود؟

Accepted Answer

بسیاری از افراد بر این تفکر هستند که مصرف ویتامین دی در شب باعث ایجاد بی‌خوابی می‌شود؛ اما این طرز فکر اشتباه است. چرا که مصرف ویتامین دی در تولید هورمون ملاتونین برای بدن، نقش اساسی دارد و همانطور که می‌دانید ملاتونین هورمونی است که به کیفیت کلی خواب افراد کمک می‌کند. پس مصرف ویتامین دی در شب ممکن است کیفیت خواب ما را نیز بهبود دهد.

Question 5

میزان مصرف ویتامین دی به چه عواملی بستگی دارد؟

Accepted Answer

میزان مصرف قرص ویتامین دی به عوامل زیادی مانند سن، رنگ پوست، سطح فعلی ویتامین دی، منطقه جغرافیایی، فصل و مدت زمان قرارگیری در معرض نور خورشید بستگی دارد.

مقالات ویتامین دی

بهترین زمان مصرف ویتامین D | چه ساعتی قرص ویتامین دی بخوریم؟

0

210 نظر

روان درمان

آخرین مقالات

عضویت در خبرنامه