Q: افسردگی پس از سفر چیست؟

احساس اندوه، ناامیدی و کرختی که پس از سفر به افراد دست میدهد، افسردگی پس از سفر نام دارد. علائم این نوع از افسردگی شامل افسردگی، بیحالی، بیاشتهایی و کاهش انگیزه است. جالب است بدانید یکی از دلایل بروز افسردگی پس از سفر، آن است که سفر بسیار تحول آفرین است و موجب میشود هر فرد در طی سفر احساس کند که بسیار متفاوت است.

Q: چرا روزهای پایانی سفر برای افراد مهم است؟

روزهای پایانی سفر خود را به گونهای برنامهریزی کنید که شلوغترین لحظات را در آن سپری کنید؛ چرا که با این کار غم و اندوه به پایان رسیدن سفر، شما را تحت تاثیر قرار نمیدهد. شما میتوانید روزهای پایانی را به شرکت در تورهای تفریحی، خرید سوغاتی و پیادهروی اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند تا ذهن خود را از واقعیت این موضوع که باید به خانه باز گردید، دور نگه دارید و باعث میشود از مکانی که در آن حضور دارید نهایت لذت را ببرید.

Q: مرور خاطرات سفر، چه کمکی به پیشگیری از افسردگی میکند؟

با انتشار عکسهای خود در شبکههای اجتماعی چون فیس بوک و اینستاگرام، لحظات شیرین سفر را مجددا برای خود زنده کنید. مرور خاطرات سفر باعث بروز احساس خوشایند شادی و سرزندگی در وجود شما میشود. اگر شما از جمله افرادی هستید که با انتشار عکسهای خصوصی خود مشکل دارید، پس با استفاده از تنظیمات حریم خصوصی شبکه اجتماعی مورد نظرتان، بینندگان عکسها را محدود کنید.

Q: آیا رعایت رژیم غذایی در سفر، کار آسانی است؟

خیر، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، یکی از سختترین کارها در مسافرت است. چرا که در سفر، اغلب وعدههای غذایی در رستوران خورده میشود و استراحت و تفریح مانع از سوختن کالریهای اضافی میشود. در واقع سفر همیشه بهترین لحظات زندگی ما به حساب نمیآید؛ چرا که ممکن است با اضافه وزن زیاد ما به پایان برسد.

Question 1

افسردگی پس از سفر چیست؟

Accepted Answer

احساس اندوه، ناامیدی و کرختی که پس از سفر به افراد دست می‌دهد، افسردگی پس از سفر نام دارد. علائم این نوع از افسردگی شامل افسردگی، بی‌حالی، بی‌اشتهایی و کاهش انگیزه است. جالب است بدانید یکی از دلایل بروز افسردگی پس از سفر، آن است که سفر بسیار تحول آفرین است و موجب می‌شود هر فرد در طی سفر احساس کند که بسیار متفاوت است.

Question 2

چرا روزهای پایانی سفر برای افراد مهم است؟

Accepted Answer

روزهای پایانی سفر خود را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که شلوغ‌ترین لحظات را در آن سپری کنید؛ چرا که با این کار غم و اندوه به پایان رسیدن سفر، شما را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد. شما می‌توانید روزهای پایانی را به شرکت در تورهای تفریحی، خرید سوغاتی و پیاده‌روی اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را از واقعیت این موضوع که باید به خانه باز گردید، دور نگه دارید و باعث می‌شود از مکانی که در آن حضور دارید نهایت لذت را ببرید.

Question 3

مرور خاطرات سفر، چه کمکی به پیشگیری از افسردگی می‌کند؟

Accepted Answer

با انتشار عکس‌های خود در شبکه‌های اجتماعی چون فیس بوک و اینستاگرام، لحظات شیرین سفر را مجددا برای خود زنده کنید. مرور خاطرات سفر باعث بروز احساس خوشایند شادی و سرزندگی در وجود شما می‌شود. اگر شما از جمله افرادی هستید که با انتشار عکس‌های خصوصی خود مشکل دارید، پس با استفاده از تنظیمات حریم خصوصی شبکه اجتماعی مورد نظرتان، بینندگان عکس‌ها را محدود کنید.

Question 4

آیا رعایت رژیم غذایی در سفر، کار آسانی است؟

Accepted Answer

خیر، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، یکی از سخت‌ترین کارها در مسافرت است. چرا که در سفر، اغلب وعده‌های غذایی در رستوران خورده می‌شود و استراحت و تفریح مانع از سوختن کالری‌های اضافی می‌شود. در واقع سفر همیشه بهترین لحظات زندگی ما به حساب نمی‌آید؛ چرا که ممکن است با اضافه وزن زیاد ما به پایان برسد.

روز: تیر ۴, ۱۴۰۱

۱۱ راه برای غلبه بر افسردگی پس از سفر که باید بدانید

روان درمان

آخرین مقالات

عضویت در خبرنامه