تکنیک های ذهن آگاهی، ۶ تمرین ساده مایندفولنس
۶ تمرین ساده ذهن آگاهی (Mindfulness) که امروز می‌توانید امتحان کنید ذهن من مدام از موضوعی به موضوع دیگر می‌پره! توجه من بیشتر درگیر خاطرات و وقایع گذشته است و یا نگران اتفاقاتی هستم که ممکن است در آینده بیفته ذهن من خیلی شلوغ هست و دائم افکار متفاوتی توی ذهنم پرسه می‌زنند روی کاری […]
