اختلال اضطراب چیست؟ ۷ راهکار برای کاهش اضطراب، نشخوار فکری و اجتناب
آینده برای همگی ما نامعلوم است، بنابراین نگران بودن راجع به اتفاقات غیرقابل پیش بینی آینده و نحوه مدیریت کردن آن تا حدی عادی است. شما ممکن است راجع به امور روزمره یا مسئولیت های بلندمدت فکر کنید و با خود بگویید: خب بهترین کاری که میتوانم انجام بدهم چیست؟! یا اگر برنامه ریزی نداشته […]
