{"id":21782,"date":"2024-04-17T12:04:43","date_gmt":"2024-04-17T07:34:43","guid":{"rendered":"https:\/\/pezeshkekhoob.com\/blog\/?p=21782"},"modified":"2026-02-02T13:47:38","modified_gmt":"2026-02-02T10:17:38","slug":"stress-management","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ravandarman.com\/blog\/stress-management\/","title":{"rendered":"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f 15 \u0631\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633"},"content":{"rendered":"

\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u062e\u0634 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0642\u06cc\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u062e\u0628\u0627\u0631 \u0646\u0627\u06af\u0648\u0627\u0631 \u062c\u0646\u06af \u0648 \u062d\u0648\u0627\u062f\u062b \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u063a\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0645\u06af\u06cc \u062c\u0632\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0628\u0648\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0634\u0648\u0646\u062f.\u00a0\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a>\u060c \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0648 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a.\u00a0\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u062b\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n
\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/td>\n\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u00a0\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062d\u0627\u062f \u0628\u0647\u00a0\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc\u00a0\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n
\u0686\u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/td>\n\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647\u00a0\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc\u00a0(\u0645\u062b\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631) \u0648\u00a0\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u00a0(\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a>\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a>) \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0631\u00a0\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u063a\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u00a0\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n
\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/td>\n\u06f1.\u00a0\u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc:\u00a0\u0645\u062b\u0644 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646.
\n\u06f2.\u00a0\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc:\u00a0\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc.
\n\u06f3.\u00a0\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc:\u00a0\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646.
\n\u06f4.\u00a0\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637:\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f\u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc.<\/td>\n<\/tr>\n
\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/td>\n\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644:\u00a0\u062d\u0630\u0641 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u060c \u0631\u0646\u06af\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647\u060c \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u00a0\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a<\/p>\n

\n

\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n

\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc (<\/strong>stress management<\/strong>)\u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632\u060c \u0628\u06a9\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646\u060c \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f<\/strong>.<\/strong>\u00a0\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u062f \u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0641\u062a. \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0647\u0631 \u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.\u00a0\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0644\u0632\u0648\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong>:\u00a0<\/strong>\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0647 \u06af\u0627\u0646\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/strong><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n

\"\u0631\u0627\u0647<\/p>\n

\u0645\u0637\u0644\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f:\u00a0\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646<\/a><\/strong><\/p>\n

\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n

\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a> (stress)\u060c \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u060c \u0631\u062e\u062f\u0627\u062f \u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0648 \u062c\u062f\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062c\u0646\u06af \u0648 \u06af\u0631\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e \u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628<\/a> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/p>\n

\u0686\u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n

\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0648 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u062f\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u0627\u0634\u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u063a\u0644\u06cc\u060c \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0644 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/strong>:\u00a0<\/strong>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u061b \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u060c \u0639\u0644\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646<\/strong><\/a><\/p>\n

\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f <\/strong><\/h2>\n

\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u00a0\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/a>\u00a0\u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n